Über Radfahren & Laufen in Crawley
Trainings-Notizen aus Crawley
Laufen: Hier in Crawley halten wir das Laufen einfach: Mit dem Tilgate Forest, den Runden in Onslow Village, dem K2 für Bahntraining und den Etappen des Green Belt Relay decken wir locker das wöchentliche Pensum ab. RUNCRC gibt der Stadt einen England Athletics-angeschlossenen Club, wo wirklich jeder seine Session findet – egal ob Anfänger, Genussläufer oder ambitionierter Athlet. Eine erste Route geht über 80 km und hat 357 m Höhenmeter, eine zweite über 82 km und 169 m, falls du einfach nur entspannte base miles sammeln willst. Der Wind in the Pillows Marathons & Half marathon, der Fireworks 5km und der World Cup 60th Anniversary 5K sind die Fixpunkte im Laufkalender.
Radfahren: Wir fahren hier in Crawley Rad, weil die Stadt ziemlich flach ist und nur fünf Meilen Durchmesser hat. So passen Z2 miles easy um Arbeit, Bahnfahrten und Einkäufe herum, ohne großen Stress. Der Worth Way bringt dich von Crawley nach East Grinstead auf der National Cycle Network Route 21, und die Avenue Verte führt durch Gatwick und Crawley, bevor sie an den Worth Way, Newhaven und die Fähre nach Dieppe anschließt. Der Crawley Wheelers Cycling Club trifft sich samstags und sonntags um 8:45 Uhr vor der Crawley Library, Start ist um 9 Uhr. Die Crawley Wheelers decken auch time trials, road racing, cyclocross, track und mountain biking ab. Die Anstiege bleiben moderat, weil es hier keine nennenswerten Hügel gibt.
Saison: Frühling und Frühsommer sind für beide Sportarten am besten, denn in Crawley gibt's für Läufer Parkrunden, Bahntraining und Staffelläufe, während Radfahrer entspannte base miles in ruhigen Wohngegenden sammeln können. Im Sommer gibt's den World Cup Winners 60th Anniversary marathon und half marathon, und für ein schnelles, flaches 5K-Gefühl können wir immer noch die Furzton lake racing nutzen. Im Winter ändert sich eher das Gefühl fürs Training als der eigentliche Plan. Läufer setzen dann stärker auf K2, kurze Runden und Intervalle, während Radfahrer cycle tracks, junctions, Wege unterschiedlicher Qualität, repair stations an der County Mall, Cherry Lane playing fields und dem K2 leisure centre nutzen, plus die Unterstützung von Läden wie Dan’s Sports Den Ltd, Decathlon, Balfe’s Bikes Gatwick und Halfords.
