Kerékpározásról és futásról Ålesund területénÅlesundi Edzésinfók
Futás: A helyiek Ålesundban úgy futnak, mintha egy tengerparti dombedzést csinálnának, persze tengeri kilátással. Az Aksla-hegy a belvárosból könnyen elérhető, a 6-mile útvonal a vízparton megy ki, mielőtt a valódi emelkedő kb. a mile 2-nél kezdődik. A város rendes volt, lépcsőket is épített egészen a csúcsig, de futók persze kikerülhetik a lépcsőket, ha akarják, és kanyaroghatnak fel a csúcsra. Az első mile csendes lakóövezeten keresztül vezet. Az Aalesunds FK és a Stormen a helyi klubok, amikről hallani. A Vardeløpet Sula Fjelløp, Storehornet 497, Oktobermila, Emblemsfjellet opp és a Grimstadvatnet Rundt adják az év fő eseményeit.
Kerékpározás: A helyiek Ålesundban bringáznak, ha alapozó base miles-t, meredek emelkedőket vagy hosszú tengerparti napokat akarnak. A városban 120 cycle routes van, szóval a Z2 lehet egy rövid Sjømannsvegen spin, vagy egy rendes gran fondo nap az EuroVelo 1-en. A rövid útvonal 9 km, 714 m ascent-tel. A hosszú útvonal 121 km, 6,721 m ascent-tel, ha a lábak distance-t akarnak. Az Aalesunds FK és a Stormen a klubok, amikről hallani. Az Aksla-hegy, Sula, Storehornet és Emblemsfjellet azok a helyek, ahol beindul az emelkedő-mánia.
Szezon: Április és július a legjobb hónapok bringázásra itt, a helyiek meg úgy tekintenek a nyárra, mint az alapozó base miles és a hosszabb tengerparti körök gyűjtésének idejére. A legtöbben áprilisban és júliusban bringáznak, a futók meg Aksla, Kyststien fra NTNU, Sævollen + Tueneset és Ut til Sævollen felé veszik az irányt, amikor van nappali fény. A tél persze megváltoztatja a ritmust, de a szokást nem. A Vinterkarusellen series novemberben és januárban van, a futók becsülettel nyomják az intervals-okat, míg a bringások rövidebb tekerésekre, stabil Z2-re és az időjárási ablakokra koncentrálnak.
