Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ÅlesundΣημειώσεις Προπόνησης από το Ålesund
Τρέξιμο: Εδώ στο Ålesund, όταν τρέχουμε, είναι σαν να κάνουμε προπόνηση σε λόφους δίπλα στη θάλασσα, με φοβερή θέα. Το Mount Aksla είναι η πιο εύκολη επιλογή, κατευθείαν από το κέντρο. Η διαδρομή των 6 miles ξεκινάει δίπλα στη θάλασσα, και μετά το mile 2 αρχίζει η πραγματική ανηφόρα. Η πόλη έχει φτιάξει σκαλοπάτια μέχρι την κορυφή, αλλά οι δρομείς μπορούν να ανεβαίνουν και από τα μονοπάτια, αποφεύγοντας τα. Το πρώτο mile περνάει μέσα από ήσυχες κατοικημένες περιοχές. Τα γνωστά κλαμπ της περιοχής είναι τα Aalesunds FK και Stormen. Αγώνες όπως το Vardeløpet Sula Fjelløp, το Storehornet 497, το Oktobermila, το Emblemsfjellet opp και το Grimstadvatnet Rundt είναι τα σημεία αναφοράς στο αγωνιστικό ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Εδώ στο Ålesund, βγαίνουμε με το ποδήλατο για να μαζέψουμε base miles, να κάνουμε δυνατές ανηφόρες και μεγάλες βόλτες δίπλα στη θάλασσα. Η πόλη έχει 120 ποδηλατικές διαδρομές, οπότε για Z2 μπορείς να κάνεις μια μικρή βόλτα στο Sjømannsvegen ή ένα κανονικό gran fondo στο EuroVelo 1. Η μικρή διαδρομή είναι 9 km με 714 m ανάβαση. Η μεγάλη είναι 121 km με 6,721 m ανάβαση, όταν έχεις όρεξη για χιλιόμετρα. Τα Aalesunds FK και Stormen είναι τα γνωστά κλαμπ και για ποδήλατο. Εκεί που ξεκινάει η διάθεση για ανηφόρες είναι στα Mount Aksla, Sula, Storehornet και Emblemsfjellet.
Εποχή: Ο Απρίλιος και ο Ιούλιος είναι οι καλύτεροι μήνες για ποδήλατο εδώ, και το καλοκαίρι το βλέπουμε ως την περίοδο που μαζεύουμε base miles και κάνουμε μεγαλύτερες παραλιακές διαδρομές. Οι περισσότεροι κάνουν ποδήλατο τον Απρίλιο και τον Ιούλιο, ενώ οι δρομείς χρησιμοποιούν τα Aksla, Kyststien fra NTNU, Sævollen + Tueneset και Ut til Sævollen όσο έχει φως. Ο χειμώνας αλλάζει το ρυθμό, όχι όμως τη συνήθεια. Η σειρά αγώνων Vinterkarusellen γίνεται τον Νοέμβριο και τον Ιανουάριο, και οι δρομείς συνεχίζουν τα intervals κανονικά, ενώ οι ποδηλάτες εστιάζουν σε πιο σύντομες βόλτες, σταθερό Z2 και εκμεταλλεύονται τα "παράθυρα" του καιρού.
