Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Arendal
Σημειώσεις Προπόνησης από το Arendal
Τρέξιμο: Εδώ τρέχουμε στο city centre, Hisøya, Tromøya, Hove, Granestua, Fossbekk, και φυσικά στους κύκλους του Arendal/Grimstad karuselløp. Ο γύρος του Arendal/Grimstad karuselløp είναι 48 km με 82 m ανάβαση, οπότε είναι ό,τι πρέπει για σταθερά base miles ή και για έναν πιο δυνατό γύρο σε Z2. Τον Ιούνιο έχουμε τη Skagerrakmila, 10 km μέσα στο city centre και στα ανατολικά προάστια, και υπάρχει και μια διαδρομή 4 km. Το Tromøy Ultra είναι για όσους αγαπούν τις μεγάλες αποστάσεις. Εδώ οι ντόπιοι βλέπουμε τους αγώνες σαν μια βραδιά με την παρέα, ακόμα κι αν δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο run club πίσω από την οργάνωση.
Ποδηλασία: Το Arendal Cykleclub είναι το κέντρο εδώ, ιδρύθηκε στις February 14, 1975, και έχει σχεδόν 350 μέλη, με ομάδες για γυναίκες, άντρες, νέους, senior και veteran αναβάτες. Το κλαμπ ασχολείται με road cycling, mountain biking και trail cycling, οπότε η παρέα μπορεί να χωριστεί για crit, σε ρυθμό gran fondo, για cyclocross, ή για singletrack sessions. Το Herefoss Rundt είναι η βασική ποδηλατική βόλτα στον δρόμο, και το Vårtråkken δίνει στόχο στους φίλους του time-trial. Το Arendal - The long way around είναι 49 km. Το Herefoss Rundt είναι 90 km. Οι ανηφόρες ξεκινούν μόλις ο δρόμος απομακρυνθεί από την ακτή, και εδώ οι ντόπιοι ξέρουμε ότι πρέπει να κάνεις spin, spin, spin.
Εποχή: Οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση στο Arendal είναι ο June, ο July και ο August. Οι καλοκαιρινές μέρες είναι ηλιόλουστες και ήπιες, και η θερμοκρασία την ημέρα συνήθως είναι μεταξύ 19°C και 24°C, που είναι ό,τι πρέπει για πρωινά intervals, βραδινό Z2, και μεγάλες βόλτες πάνω από Hisøya και Tromøya. Η ακτή κρατάει την αίσθηση δροσερή, αλλά ο αέρας όμως μπορεί να σε χτυπήσει από το πλάι. Οι θερμοκρασίες τον χειμώνα κυμαίνονται γύρω στους 0°C, και οι ανατολικοί άνεμοι φέρνουν πολύ χιόνι, πριν λιώσει και γίνει μαλακό. Οι δρομείς συνεχίζουμε σε trail και gravel όσο το έδαφος το επιτρέπει. Οι ποδηλάτες πηγαίνουμε σε πιο σταθερούς δρόμους, MTB και trail cycling, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν.