Su ciclismo & running a ÅlesundAppunti sull'allenamento ad Ålesund
Corsa: Qui ad Ålesund, la gente corre come se fosse una sessione di salite costiere, ma con vista mare! Mount Aksla è la scelta facile se parti dal centro città, e il percorso di 6-mile ti porta lungo la costa prima che la salita vera e propria inizi verso il mile 2. La città è stata così gentile da mettere scalini fino in cima, ma i runner possono tranquillamente salire tortuosi fino alla vetta, evitando le scale. Il primo mile attraversa zone residenziali tranquille. Aalesunds FK e Stormen sono i club che si sentono nominare spesso qui in zona. Vardeløpet Sula Fjelløp, Storehornet 497, Oktobermila, Emblemsfjellet opp, e Grimstadvatnet Rundt sono gli eventi che danno un senso al calendario delle gare.
Ciclismo: Ad Ålesund si pedala per fare base miles costanti, salite toste e lunghe giornate sulla costa. La città ha 120 percorsi ciclabili, quindi la Z2 può essere un giretto breve su Sjømannsvegen o una vera giornata da gran fondo sulla EuroVelo 1. Il percorso breve è di 9 km con 714 m di dislivello. Il percorso lungo è di 121 km con 6,721 m di dislivello, per quando le gambe chiedono strada. Aalesunds FK e Stormen sono i club che vengono fuori dal 'brief' che ci hanno dato. Mount Aksla, Sula, Storehornet, ed Emblemsfjellet sono i posti dove inizia la voglia di salire.
Stagione: Aprile e Luglio sono i mesi migliori per pedalare qui, e d'estate la gente ne approfitta per mettere su base miles e fare giri lunghi sulla costa. La maggior parte pedala in Aprile e Luglio, mentre i runner usano Aksla, Kyststien fra NTNU, Sævollen + Tueneset, e Ut til Sævollen quando c'è luce. L'inverno cambia il ritmo, ma non le abitudini. La serie Vinterkarusellen arriva a Novembre e Gennaio, e i runner si danno agli intervalli tosti, mentre i ciclisti si concentrano su uscite più brevi, Z2 costante e sulle 'finestre' di bel tempo.
