Kerékpározásról és futásról Zgierz területénAlapozó kilométerek Zgierzben
Futás: Itt Zgierzben az emberek simán futnak, egyenletes köröket a Park Poniatowskiego, Park Miejskim, park 3 maja parkokban, meg azokon az utcákon, amik összekötik a BTG-t, Krolewskát, Rychtelskiego-t, Lakoszynt és a vasúti viaduktot. A fő kör 95 km, 13 m szinttel, szóval beválik egy laza Z2 körre vagy rövid intervallokra. A hosszabb útvonal 78 km és 50 m szint, ha több tér kell az alapozó kilométerekhez. A helyi klub a Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół”, és az XL Bieg o Srebrne Czolenko Wlokniarskie, Bieg Terenowy Zgierz Malinka, meg a VIII Charytatywny Bieg Provi Run azok a fő események, amiket az emberek emlegetnek.
Kerékpározás: Itt vegyesen bringáznak az emberek, országúti, gravel, mountain bike és trekking útvonalak is vannak a repertoárban. Egyik útvonal 8 km, 72 m emelkedővel és 103 m lejtővel, és az út 87%-a sima a kerekek alatt, dedikált kerékpárúton. Egy másik útvonal 7 km, 348 m emelkedővel, igazi gran fondo lábaknak. Van egy 5 km-es útvonal 155 m emelkedővel, aminek a Mazovia PRO 2016 a kemény referencia neve.
Szezon: Május és július azok a hónapok, amikor a legtöbben bringára ülnek itt, és a futók is ekkor találják meg ugyanazt a jó időszakot a tiszta base miles-ra, park körökre és tempó edzésekre. A nyár megmutatja, milyen is valójában az Andrespol és Zgierz közötti útvonal, a maximális magasság 241 m, és elég csendes út, külvárosi szakasz és falu van ahhoz, hogy a hosszabb tekeréseket is könnyen meg lehessen hosszabbítani. A tél inkább megváltoztatja a ritmust, semmint megölné. A helyiek továbbra is futnak a laposabb városi körökön, a bringások kiválasztják a tisztább országúti vagy gravel lehetőségeket, és a Malinka sípályája a felvonóval a hideg évszak sporttérképének részévé válik.
