Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ZgierzBase Miles στο Zgierz
Τρέξιμο: Εδώ στο Zgierz, το τρέξιμο το κρατάμε απλό, με σταθερούς γύρους μέσα από το Park Poniatowskiego, το Park Miejskim, το park 3 maja, και τους δρόμους που ενώνουν τα BTG, Krolewska, Rychtelskiego, Lakoszyn, και το railway viaduct. Ο βασικός γύρος είναι 95 km με 13 m υψομετρική, οπότε είναι ό,τι πρέπει για ένα χαλαρό Z2 ή για μικρά intervals. Η πιο μεγάλη διαδρομή είναι 78 km με 50 m υψομετρική, όταν θες περισσότερο χώρο για τα base miles σου. Το τοπικό club είναι το Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół”, και οι βασικές διοργανώσεις που αναφέρουν όλοι είναι το XL Bieg o Srebrne Czolenko Wlokniarskie, το Bieg Terenowy Zgierz Malinka και το VIII Charytatywny Bieg Provi Run.
Ποδηλασία: Εδώ οι ποδηλάτες τα κάνουν όλα, έχεις επιλογές για road biking, gravel biking, mountain biking, μέχρι και trekking bike. Μια διαδρομή είναι 8 km με 72 m ανάβαση και 103 m κατάβαση, και το 87% της είναι λεία κάτω από τους τροχούς σου, με ειδικό cycleway. Μια άλλη διαδρομή είναι 7 km με 348 m ανάβαση, για πόδια gran fondo. Υπάρχει και μια 5 km με 155 m ανάβαση, και το Mazovia PRO 2016 είναι το όνομα που μένει στο μυαλό για τα δύσκολα.
Εποχή: Ο Μάιος και ο Ιούλιος είναι οι μήνες που οι περισσότεροι βγαίνουν με τα ποδήλατα εδώ, και οι δρομείς βρίσκουν την ίδια τέλεια περίοδο για καθαρά base miles, γύρους στα πάρκα και tempo. Το καλοκαίρι, η διαδρομή Andrespol προς Zgierz είναι τίμια, με μέγιστο υψόμετρο τα 241 m και αρκετούς ήσυχους δρόμους, προαστιακά κομμάτια και χωριά, ώστε οι μεγάλες βόλτες να επεκτείνονται εύκολα. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, δεν τον σκοτώνει όμως. Οι ντόπιοι συνεχίζουν το τρέξιμο στους πιο επίπεδους αστικούς γύρους, οι ποδηλάτες διαλέγουν τα πιο καθαρά κομμάτια σε δρόμο ή gravel, και η πίστα του σκι της Malinka με το lift γίνεται μέρος του χειμερινού αθλητικού χάρτη.
