Su ciclismo & running a BrunswickNote di allenamento a Braunschweig
Running: Qui da noi, l'Oker è un po' la bussola facile per i chilometri di base. Il Bürgerpark si presta bene, e la strada che va a sud dalla VW Halle ti porta attraverso i parchi lungo il Südsee. Al Südsee hai un anello di 3 km se vuoi fare intervalli semplici. Il Prinzenpark è a est e ti dà circa 2 km a giro. Riddagshausen parte bene intorno al Kreuzteich, agli stagni e al monastero, poi ti spinge verso Schapen per corse più lunghe nella natura. Il Ringgleis va bene quando cerchi un ritmo costante. Firmenlauf Braunschweig, Braunschweiger Lauftage, Braunschweig Wolfenbüttel-Marathon, Nachtlauf, Schapener Volkslauf e Speed5 sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti a Braunschweig abbiamo un sacco di opzioni, perché la città ha 4.922 percorsi ciclabili. Un percorso fa 1 km con 57 m di salita e 55 m di discesa. Un altro percorso copre 1 km con 123 m di salita e 129 m di discesa. Un percorso fa 9 km con 340 m di salita, quindi è meglio per la Z2 che per un giro veloce. Qui si gestiscono bene gli allenamenti di club e i giorni di gara. Il Project 19 Velo Club organizza uscite su strada, cyclocross, allenamenti per bambini, Jedermannrennen, RTF e gare con licenza. Le Harz Mountains hanno le vere salite.
Stagione: Giugno e agosto sono i mesi in cui la maggior parte dei ciclisti esce, e i runner beneficiano delle stesse serate lunghe. Luglio può essere caldo e umido, perché è il mese più piovoso e le temperature medie si aggirano intorno ai 20°C. Il centro città, l'Oker, il Südsee, l'Ölpersee e Riddagshausen rimangono tutti utili per la Z2 estiva, il tempo e gli intervalli dopo il lavoro. Gennaio cambia la musica, perché le temperature medie si aggirano intorno a 1°C. L'inverno spinge i ciclisti verso uscite di club più costanti, giri gravel, lavori di cyclocross e giri più brevi. I runner usano ancora Bürgerpark, Prinzenpark, Ringgleis e i sentieri dell'Oker, ma il fondo e la luce del giorno iniziano a dettare la sessione.
