Kerékpározásról és futásról Braunschweig területénBraunschweigi edzésjegyzetek
Futás: A helyiek az Okert használják iránytűnek, ha alapozó kilométereket gyűjtesz. A Bürgerpark jól futható, a VW Halle-tól délre induló útvonal meg végigvisz a parkokon a Südsee mentén. A Südsee egy 3 km-es kör, ha egyszerű intervallokat akarsz. A Prinzenpark keletre van, ott nagyjából 2 km egy kör. Riddagshausen szépen indul a Kreuzteich, a tavak és a kolostor körül, aztán Schapen felé visz, ha hosszabb terepfutásra vágysz. A Ringgleis jó, ha egyenletes tempót akarsz menni. A Firmenlauf Braunschweig, Braunschweiger Lauftage, Braunschweig Wolfenbüttel-Marathon, Nachtlauf, Schapener Volkslauf és a Speed5 adják az év fő eseményeit.
Kerékpározás: Braunschweigben a bringásoknak van miből válogatni, mert a városban 4,922 kerékpárút van. Az egyik útvonal 1 km, 57 m emelkedővel és 55 m lejtővel. Egy másik 1 km, 123 m emelkedővel és 129 m lejtővel. Van egy 9 km-es útvonal 340 m emelkedővel, az inkább Z2-re jó, mint egy gyors tekerésre. A Project 19 Velo Club országúti, cyclocross, gyerekedzéseket, Jedermannrennen-t, RTF-et és licenszes versenyeket is szervez, szóval rendes klubedzésekre és versenynapokra is van lehetőség. Az igazi emelkedők a Harz Mountains-ban vannak.
Szezon: Június és augusztus azok a hónapok, amikor a legtöbb bringás kint van, és a futók is élvezik a hosszú estéket. Július meleg és nyirkos lehet, mert ez a legcsapadékosabb hónap, és az átlaghőmérséklet 20°C körül van. A belváros, az Oker, Südsee, Ölpersee és Riddagshausen mind hasznosak maradnak nyári Z2-re, tempófutásra és munka utáni intervallokra. Januárban változik a hangulat, mert az átlaghőmérséklet 1°C körül van. Télen a bringások inkább egyenletesebb klubtekerésekre, gravel körökre, cyclocross edzésekre és rövidebb tekerésekre mennek. A futók továbbra is használják a Bürgerparkot, Prinzenparkot, Ringgleist és az Oker menti utakat, de a talajviszonyok és a nappali fény kezdik meghatározni, milyen edzésre mész.
