Su ciclismo & running a OsnabrückAppunti sugli allenamenti a Osnabrück
Running: Per le corse più tranquille, di solito si sta nei dintorni del fiume Hase, della Wüste, Weststadt, Sonnenhügel, Eversburg, e dei parchi sportivi di Illoshöhe e Gretesch. L'OS RunningClub Community è un po' il cuore pulsante della scena, con il Tempo Dienstag il martedì alle 18:30, i Community Runs il giovedì alle 18:45, e le uscite lunghe la domenica alle 11:00. I principianti vanno sui 8:00 min/km o più lenti, mentre i gruppi più veloci stanno sui 5:00 min/km o più svelti. L'atmosfera del club è chiara: il ritmo conta, ma il gruppo ancora di più. Per le cose serie, il Piesberg è il punto di riferimento, con l'Osnabrücker Piesberg-Ultra-Marathon, il PUMelchen e la 10. Osnabrücker 6-Stunden-Lauf che sono fissi nel calendario locale.
Ciclismo: Quando si cercano base miles, intervalli e quel bel ritmo delle uscite di gruppo, si va nell'Osnabrücker Land. Il Radsport - OSC Mein Verein è serio ma aperto, con circa 25 membri attivi, gruppi misti, un gruppo solo donne, sessioni per principianti su come pedalare in gruppo e usare i pedali a sgancio rapido, e allenamenti avanzati per la preparazione strutturata e gli eventi. Gli allenamenti su strada dell'OSC partono alle 18:00 il martedì e il giovedì dall'ingresso dell'Aktivital. RSG Hellern, RSG Sonntagsrunde, RSG Dienstagsrunde e Mittwochskracher riempiono la settimana con uscite più tranquille e sociali. Le salite le trovi dove la valle si alza verso il Piesberg, le Wiehen Hills e la punta nord della Teutoburg Forest. La Peace Route è il giro di riferimento, da Münster a Osnabrück.
Stagione: La primavera e l'inizio autunno sono i periodi migliori perché si possono fare Z2, uscite lunghe e giri su strada tranquilli senza troppi problemi. L'estate porta gli allenamenti su strada dell'OSC il martedì e il giovedì alle 18:00, uscite su strada nel weekend su accordo, e la Sommerlaufserie des TV Georgsmarienhütte sul Rehlberg. JustGo organizza anche giri gravel da 30 minutes a 4 hours, quindi sia per una sgambata veloce che per una giornata lunga su gravel, si parte senza pensieri. L'inverno cambia l'abbigliamento e il tipo di fondo. I ciclisti passano alla mobilizzazione e condizionamento il mercoledì dalle 18:00 alle 19:00 in Hall D, alla forza il giovedì dalle 18:00 alle 19:00 nella Old Weight Room, e nel weekend a uscite Cross, MTB o Gravel.
