Su ciclismo & running a ColumbusAppunti di allenamento a Columbus
Corsa: Qui a Columbus, noi runners ci alleniamo un po' ovunque: tra i parchi, lungo i fiumi e sui People Trails. Il giro principale è di 75 km con 27 m di dislivello, perfetto per un bel Z2 costante o qualche intervallo leggero. C'è un anello più corto di 73 km che fa 25 m di dislivello, e quello più breve è di 00 km con 16 m di dislivello, ottimo per un lavoretto veloce. Se parli di corsa, il nome da sapere è Columbus Running Club. Mill Race Park è il cuore delle attività del club, con eventi come la Elementary Fitness Fun Run. Il calendario è sempre pieno grazie a gare come la Kiwanis 5K Run & Walk for Kids, The Polidor 5K Run/Walk, la Firecracker 5K e la Gobble Wobble 5K.
Ciclismo: Per noi ciclisti, Columbus è un mix di trail asfaltati, strade di campagna e gravel. I People Trails sono ottimi per una pedalata tranquilla, e dicono che ci sono un sacco di belle ciclabili e sentieri. Per i base miles, le strade di campagna sono perfette, e qui ce ne sono a bizzeffe. Il Moonlight Loop è un giro di 19 miles che parte dalla Bartholomew County Public Library/Visitors Center Plaza e passa dal ponte coperto a Mill Race Park. La Downtown Columbus Loop Route offre ai ciclisti 17 miles di percorso. Il percorso da Downtown Columbus a New Albany può essere di 23 miles o arrivare a 46 miles. Il TRI Columbus è l'evento principale per chi fa bici e corsa.
Stagione: La primavera è il periodo migliore per iniziare a costruire la forma, con temperature che salgono dai 40s ai 70s. L'autunno ci regala giornate sui 60s e 70s, quindi da settembre a novembre è l'ideale per i tempo run, il passo da gran fondo e le lunghe uscite in Z2. L'estate arriva a 90°F, quindi o ci si allena presto la mattina o si aspetta la sera. Noi qui teniamo sempre l'acqua a portata di mano e cerchiamo l'ombra nei parchi. 9°F. L'inverno rende gli allenamenti più corti, più costanti e dipende molto dal percorso che scegli.
