Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ColumbusΣημειώσεις για προπόνηση στο Columbus
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Columbus μέσα από πάρκα, δίπλα σε ποτάμια και στα People Trails. Ο βασικός γύρος είναι 75 km με 27 m ανάβαση, οπότε είναι μια χαρά για σταθερό Z2 ή για ελαφριά intervals. Ο πιο μικρός γύρος είναι 73 km με 25 m ανάβαση. Ο πιο σύντομος γύρος είναι 00 km με 16 m ανάβαση, για κάτι γρήγορο. Το Columbus Running Club είναι το club που πρέπει να ξέρεις. Το Mill Race Park είναι το κέντρο της ενέργειας του club με το Elementary Fitness Fun Run. Τα Kiwanis 5K Run & Walk for Kids, The Polidor 5K Run/Walk, Firecracker 5K, και Gobble Wobble 5K κρατάνε το ημερολόγιο γεμάτο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν το Columbus για τις ασφάλτινες διαδρομές του, τους επαρχιακούς δρόμους και τους gravel δρόμους του. Τα People Trails είναι τέλεια για μια χαλαρή βόλτα, και οι ντόπιοι λένε ότι υπάρχουν πολλοί καλοί ποδηλατόδρομοι και μονοπάτια. Οι επαρχιακοί δρόμοι είναι για τα base miles, και η περιοχή έχει πάρα πολλούς. Το Moonlight Loop είναι 19 miles, ξεκινάει από το Bartholomew County Public Library/Visitors Center Plaza και κάνει κύκλο περνώντας από την σκεπαστή γέφυρα στο Mill Race Park. Η διαδρομή Downtown Columbus Loop Route δίνει στους ποδηλάτες 17 miles. Η διαδρομή Downtown Columbus to New Albany φτάνει τα 23 miles ή τα 46 miles. Το TRI Columbus είναι το βασικό event για bike-run fitness.
Εποχή: Η Άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για να χτίσεις τη φόρμα σου, με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν από 40s σε 70s. Το Φθινόπωρο έχει μέρες με 60s και 70s, οπότε από Σεπτέμβριο μέχρι Νοέμβριο είναι ιδανικά για tempo runs, ρυθμό gran fondo και μεγάλες βόλτες σε Z2. Το Καλοκαίρι φτάνει τους 90°F, οπότε η προπόνηση ξεκινάει νωρίς το πρωί ή περιμένει το βράδυ. Οι ντόπιοι έχουν πάντα νερό μαζί τους και χρησιμοποιούν τα πάρκα για σκιά. 9°F. Ο Χειμώνας κάνει τις προπονήσεις πιο σύντομες, πιο σταθερές και πιο εξαρτημένες από τη διαδρομή.
