O kolarstwie i bieganiu w Olimpia
Notatki treningowe z Olimpii
Bieganie: U nas w Olimpii to taka mała, zgrana społeczność biegaczy. Najlepsza luźna przebieżka to ruiny Ancient Olympia, zwłaszcza w listopadach, kiedy jest poza sezonem i jest tam spokojnie. Trasa ma 53 miles i 732 feet przewyższenia, więc to fajna pętla na spokojny aerobik, a nie tylko spacer. Olympia Workouts spotyka się na Olympia High School Track na Sprint Drills and Conditioning, Sprint Conditioning & Sprint Repeats – to zawsze porządny trening. Girl's Nite Running spotyka się w poniedziałki w Marathon Park, a Club Oly działa na South Sound Running i w Marathon Park. Do tego jeszcze Guerilla Running Weekly Runs, Run Like a GRRRL, Oly Trail Runners i South Sound Running Run Group – więc opcji na wspólne bieganie w tygodniu nie brakuje. Główne biegi to 5th Olympic Day Run Ancient Olympia, 2nd Olympia Night Run – Run Under Zeus i Ημιμαραθώνιος Ολυμπίας.
Kolarstwo: U nas wszyscy jeżdżą na gravelu, bardziej stawia się na base miles i przygotowania do gran fondo niż na chaos critów. Chehalis Western Trail to łatwiejsze trasy gravelowe, a Capitol Forest z Delphi Road to już konkretna przygoda na gravelu, jak nogi proszą o podjazdy. XL Summit Loop ma 2 km i 1,976 m przewyższenia. XL Summit Loop, Mima Mounds Gravel Loop i Lake Nahwatzel to Lake Cushman via High Steel Bridge to miejsca, gdzie zbiera się najwięcej podjazdów. Nie ma tu jakiegoś konkretnego klubu kolarskiego, więc ludzie umawiają się na grupowe gravelowe wycieczki, np. OMBRC Beginner Gravel czy Kennedy Creek Group Gravel Ride. Główna impreza to whynot Legacy Katakolo 2026 - Adults Aquathlon.
Sezon: Listopad to najlepszy czas na bieganie w Olimpii, bo ruiny są ciche, a ta pętla poza sezonem jest super do ogarnięcia. Latem biegacze mają Oly Summer X-C Training w każdy dzień powszedni o 9:00 AM, od czerwca do sierpnia, na Olympia High School track. Rowerzyści latem trzymają się tego samego menu gravelowego: Chehalis Western Trail na Z2, a Capitol Forest albo Delphi Road, gdy trzeba trochę mocniej pocisnąć na interwałach. Zimą biegacze przestawiają się na treningi z Polar Bear Athletics Company, od listopada do lutego. Zima sprawdza rowerzystów na gravelach, bo nawet gładkie i ustronne drogi potrafią zaskoczyć przewyższeniami, zwłaszcza jak trasa prowadzi przez Mima Mounds, Capitol Forest czy Skokomish River Trail.
