O kolarstwie i bieganiu w FlintNotatki treningowe z Flint
Bieganie: U nas większość biegowych tygodni kręci się wokół Flint River Trail, bo startuje blisko centrum Flint i ciągnie się wzdłuż Flint River w kierunku Bluebell Beach i Stepping Stone Falls. Mott Park jest super na łatwe base miles, a ta klasyczna trasa na 4 mile ma i asfalt, i szutr, i jest całkiem płaska. Greater Flint Athletic Club dba o to, żeby było z kim potrenować – są biegacze, rowerzyści, spacerowicze i imprezy przez cały rok. Crim Festival of Races to nasza główna impreza, a Crim 10 Mile najlepiej smakuje, gdy Saginaw Street pojawia się dopiero pod koniec.
Kolarstwo: Na rowerze we Flint to mieszanka ścieżek, gravelu i praktycznych połączeń przez miasto. Mamy tu 7-mile bike trail na szybkie kręcenie. Team Consolidated Cycling to ekipa dla tych, co lubią się ścigać, a gravel riding to większość ich klubowych aktywności. Okolica ma 9 miles gravel roads. Na południu i wschodzie jest pofałdowany teren, a północny zachód jest płaski.
Sezon: Od maja do października to najlepszy okres na treningi biegowe i rowerowe we Flint. W lipcu średnia dzienna to 22.3°C, a lato daje ciepłe kilometry, bo temperatura przekracza 30°C przez 9.0 dni w roku. W tych miesiącach robimy interwały na asfaltowych pętlach, długie wybiegania do Mott Lake i gravelowe base miles przed jesiennym sezonem startowym. Zima mocno zmienia rytm, bo w styczniu średnia dzienna to -5.3°C. Biegacze nadal biegają nawet w zimne dni, a rowerzyści przerzucają się na krótsze przejażdżki, solidne kilometry po ścieżkach albo treningi w domu.
