Om cykling och löpning i Naples
Naples Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer Lungomare när de vill ha en platt, vindig sträcka med Vesuvius i sikte. Stadskärnan kräver arbete, för Gamla Stan och Spaccanapoli betyder krökta stenlagda gator, snäva kurvor och riktiga löparben. Corso Vittorio Emmanuele och Pedamentina San Martino ger Vomero-distriktet en av de få långa trottoärsträckorna. Bosco di Capodimonte erbjuder mer än 3 miles skogspartier och trädgårdar. RunChallenge träffas söndagar kl 10:30–11:45 vid Bagnoli-piren och onsdagar kl 17:00–18:15 vid Maradona Stadium. Naples Marathon, VI^ Neapolis Half Marathon och Vesuvio Ultra Marathon är höjdpunkterna på kalendern.
Cykling: Lokala cyklister tar sträckan längs kusten för en lätt Z2-dag och pekar cykeln österut när träningspasset behöver mer kraft. Mount Vesuvius erbjuder det uppenbara klättringen, medan Phlegraean Fields lockar med grussträckor västerut mot Pozzuoli och Baia. Posillipo Loop passar för en snabb tur, medan Amalfi Coast eller Comune di Sorrento gör basmilar till en riktig dag. Comune di Sorrento, Campania ger cyklister 73 km med 1,214 m höjdskillnad. Vesuviosklättringen är 8 km med 1,383 m höjdskillnad. Vesuvio Gravel ger den stora tävlingsenergin för grus- och MTB. Naples Velo ordnar ledda turer 7 dagar i veckan.
Säsong: Vår och höst ger löpare och cyklister den bästa träningsrytmen i Neapel. Sommaren medför höga temperaturer och fuktighet, så lokala löpare startar tidigt, håller intervallerna korta och använder Lungomare innan dagen blir för het. Juli och augusti har de högsta vattentemperaturerna, men den bästa träningen sker innan värmen sätter in. Vintern håller staden igång, för södra italienska vintrar är långt mildare än i resten av Europa. Snö är sällsynt i stadskärnan, medan Mount Vesuvius får det oftare. Vägcyklister håller basmilarna vid liv, och löpare kan fortfarande använda parker, kusten och stadsvägar.
