Om cykling och löpning i Springfield
Springfield Ozarks Training Notes
Löpning: Springfield-löparna har en riktig parkdominerad miljö med över 75 miles gröna stråk för enkla mil och stabila långa löpningar. Galloway Creek Greenway och James River Greenway gör Z2-dagar enkla. Lake Springfield Park ger trail-löpare ett bra utgångsläge. Fleet Feet Running Club håller laget organiserat med smart träning och konsekvent framgång. Rock Runners-programmet träffas tisdagar kl 18:00 vid Lake Springfield Park och lördagar kl 07:00 vid olika Springfield-trailer. Den 16-mile långa tur och retur på trail har en höjdskillnad på 131 m, så det fungerar när benen behöver äkta styrka. Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Springfield, Treat Trot Springfield, Dirt Day 5k, Turkey Trot 5K - Springfield och MIDNIGHT Rat Race ger kalendern viktiga tävlingar.
Cykling: Springfield-cyklister får väg, grus och smuts utan att anstränga sig för mycket. Frisco Highline Trail är mestadels grus, och lokalerna kallar Frisco-klassikern för en enkel men lång tur. Galloway Creek Greenway, South Creek Greenway, Wilson's Creek Greenway och James River Greenway hanterar lugna spinn och basmil. org håller gruppkörningar igång, medan MORC - Missouri Off-Road Cyclists håller singletrack-sidan ärlig. Fellows Lake Trails och Sac River Mountain Bike Trails är det bästa för mountainbike-dagar. Frisco Highline Trail är 3 km och stiger 755 m. Blue Creek Road ger en mycket trevlig fem-mile stigning, och Smyrna är backen som lokalerna pratar om. OMC Duathlon Series och Pat Jones YMCA Tri at the Y ger tävlingsmänniska mål.
Säsong: Vår och höst är de bästa månaderna eftersom Ozarks känns byggda för stabil träning då. Sen sommar kan ge exceptionell fuktighet. Löpare flyttar intervaller och långa löpningar till svalare tider, och cyklister får Z2-dagen klar innan dagen blir tung. Fellows Lake Recreation Area fungerar fortfarande för multisport, och grönområdena är användbara när tempot hålls kontrollerat. Vintern har i genomsnitt 7°C, och vintern har 15 dagar där högsta temperaturen inte når över fryspunkten. Lokalerna fortsätter att cykla och springa, men lager, kortare varv och flexibla trailval är viktigare.
