Su ciclismo & running a SpringfieldAppunti di allenamento negli Ozarks di Springfield
Corsa: A Springfield, per correre, hai a disposizione un sacco di parchi, con oltre 75 miles di greenway per le uscite tranquille e i lunghi costanti. La Galloway Creek Greenway e la James River Greenway sono perfette per le giornate in Z2. Lake Springfield Park è un ottimo punto di partenza per chi fa trail. Il Fleet Feet Running Club tiene in riga la squadra con allenamenti intelligenti e progressi costanti. Il programma Rock Runners si ritrova il martedì sera alle 6:00 pm a Lake Springfield Park e il sabato mattina alle 7:00 am su vari Springfield trails. Il percorso di 16 mile (andata e ritorno) sui trails guadagna 131 m, quindi ti dà un bel po' di forza nelle gambe. La Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Springfield, la Treat Trot Springfield, la Dirt Day 5k, la Turkey Trot 5K - Springfield e la MIDNIGHT Rat Race sono gli appuntamenti fissi del calendario.
Ciclismo: A Springfield, per la bici, trovi road, gravel e dirt senza fare troppa fatica. Il Frisco Highline Trail è per lo più gravel, e la gente del posto lo chiama il "Frisco classic" per un giro facile ma lungo. La Galloway Creek Greenway, la South Creek Greenway, la Wilson's Creek Greenway e la James River Greenway sono perfette per le uscite tranquille e i base miles. org tengono in piedi le uscite di gruppo, mentre il MORC - Missouri Off-Road Cyclists si occupa del singletrack. I Fellows Lake Trails e i Sac River Mountain Bike Trails sono la scelta giusta per le giornate in mountain bike. Il Frisco Highline Trail è lungo 3 km e sale per 755 m. Blue Creek Road offre una salita di five mile davvero bella, e Smyrna è la hill che tutti qui conoscono. L'OMC Duathlon Series e il Pat Jones YMCA Tri at the Y danno un bell'obiettivo per chi vuole gareggiare.
Stagione: Primavera e autunno sono i mesi migliori perché gli Ozarks sembrano fatti apposta per allenarsi con costanza. La tarda estate può portare un'umidità pazzesca. I runners spostano gli intervals e i long runs nelle finestre più fresche, e i cyclists fanno la Z2 prima che la giornata diventi pesante. La Fellows Lake Recreation Area funziona ancora per il multisport, e le greenways rimangono utili quando il passo rimane controllato. L'inverno in media fa 7°C, e ci sono 15 giorni in cui la temperatura massima non sale sopra lo zero. La gente del posto continua ad andare in bici e a correre, ma vestirsi a strati, fare loops più corti e scegliere i trail con flessibilità diventa più importante.
