Über Radfahren & Laufen in SpringfieldTrainingsnotizen aus den Springfield Ozarks
Laufen: Als Läufer in Springfield hat man's echt gut mit den Parks. Über 75 Meilen Greenway-Trails sind perfekt für entspannte Läufe und solide Long Runs. Galloway Creek Greenway und James River Greenway machen Z2-Tage super easy. Für Trail-Läufer ist der Lake Springfield Park ein super Startpunkt. Der Fleet Feet Running Club hält die Truppe mit cleverem Training und konstantem Fortschritt gut in Schuss. Das Rock Runners Programm trifft sich dienstags um 18:00 Uhr im Lake Springfield Park und samstags um 7:00 Uhr auf verschiedenen Springfield Trails. Die 16 Meilen hin und zurück auf den Trails haben 131 m Höhenmeter, also super, wenn die Beine mal richtig arbeiten sollen. Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Springfield, Treat Trot Springfield, Dirt Day 5k, Turkey Trot 5K - Springfield und MIDNIGHT Rat Race sind die Fixpunkte im Kalender.
Radfahren: Als Radfahrer in Springfield kriegst du hier alles – Straße, Gravel und Dirt – ohne großen Aufwand. Der Frisco Highline Trail ist hauptsächlich Gravel, und die Einheimischen nennen ihn den 'Frisco classic' für eine entspannte, aber lange Fahrt. Galloway Creek Greenway, South Creek Greenway, Wilson's Creek Greenway und James River Greenway sind super für lockere Runden und Base Miles. org hält die Gruppenfahrten am Laufen, während MORC - Missouri Off-Road Cyclists die Singletrack-Seite am Leben hält. Fellows Lake Trails und Sac River Mountain Bike Trails sind die erste Wahl für Mountainbike-Tage. Der Frisco Highline Trail ist 3 km lang und hat 755 m Höhenmeter. Die Blue Creek Road bietet einen sehr schönen five mile Anstieg, und Smyrna ist der Hügel, den die Einheimischen immer erwähnen. OMC Duathlon Series und Pat Jones YMCA Tri at the Y geben Rennfahrern ein Ziel.
Saison: Frühling und Herbst sind die besten Monate, weil sich die Ozarks dann perfekt für konstantes Training anfühlen. Im Spätsommer kann's extrem schwül werden. Läufer verlegen Intervalle und Long Runs in die kühleren Tageszeiten, und Radfahrer erledigen ihre Z2-Einheiten, bevor der Tag zu anstrengend wird. Die Fellows Lake Recreation Area geht immer noch gut für Multisport, und Greenways bleiben nützlich, solange das Tempo kontrolliert bleibt. Im Winter sind es durchschnittlich 7°C, und an 15 Tagen steigt die Temperatur nicht über den Gefrierpunkt. Die Einheimischen fahren und laufen trotzdem weiter, aber Schichten, kürzere Runden und flexible Trail-Wahl sind dann wichtiger.
