Kerékpározásról és futásról Springfield területénSpringfield Ozarks edzésinfók
Futás: Springfieldben futóként igazi park-központú terepen edzhetsz, több mint 75 mérföldnyi greenway ösvény vár a könnyed kilométerekhez és a stabil hosszú futásokhoz. A Galloway Creek Greenway és a James River Greenway megkönnyíti a Z2-es napokat. A Lake Springfield Park jó kiindulópont a terepfutóknak. A Fleet Feet Running Club rendben tartja a csapatot okos edzésekkel és folyamatos fejlődéssel. A Rock Runners program keddenként este 6:00-kor találkozik a Lake Springfield Parkban, szombatonként pedig reggel 7:00-kor Springfield különböző ösvényein. A 16 mérföldes oda-vissza útvonal az ösvényeken 131 m szintemelkedést gyűjt össze, szóval jól jön, ha a lábaknak őszinte erőre van szükségük. A Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Springfield, a Treat Trot Springfield, a Dirt Day 5k, a Turkey Trot 5K - Springfield és a MIDNIGHT Rat Race adja az év fő eseményeit.
Kerékpározás: Springfieldben bringásként találsz aszfaltot, gravelt és földutat anélkül, hogy nagyon keresgélned kéne. A Frisco Highline Trail nagyrészt gravel, és a helyiek csak 'Frisco klasszikusnak' hívják egy könnyed, de hosszú tekeréshez. A Galloway Creek Greenway, South Creek Greenway, Wilson's Creek Greenway és James River Greenway ideális a kényelmes tekerésekhez és a base miles gyűjtéséhez. A csoportos tekeréseket a helyi közösségek szervezik, míg a MORC - Missouri Off-Road Cyclists rendben tartja a singletrack vonalat. A Fellows Lake Trails és a Sac River Mountain Bike Trails a tuti választás, ha montizni akarsz. A Frisco Highline Trail 3 km hosszú és 755 m szintet mászik. A Blue Creek Road egy nagyon kellemes öt mérföldes emelkedőt kínál, és Smyrna az a domb, amit a helyiek emlegetnek. Az OMC Duathlon Series és a Pat Jones YMCA Tri at the Y ad célt a versenyzőknek.
Szezon: Tavasszal és ősszel a legjobb, mert az Ozarks ilyenkor mintha a stabil edzésekre lenne teremtve. Késő nyáron viszont jöhet brutális páratartalom. A futók ilyenkor a hűvösebb időszakokra tolják az intervallokat és a hosszú futásokat, a bringások pedig letudják a Z2-t, mielőtt beköszönt a hőség. A Fellows Lake Recreation Area még mindig jó multisportra, és a greenway-ek is hasznosak maradnak, ha a tempó kontrollált. A tél átlagosan 7°C, és 15 nap van, amikor a maximum hőmérséklet nem emelkedik fagypont fölé. A helyiek télen is tekernek és futnak, de a réteges öltözködés, a rövidebb körök és a rugalmas útvonalválasztás sokkal fontosabb.
