За колоездене и бягане в Columbia
Columbia Training Notes
Бягане: Местните бегачи и колоездачи набиват много километри по MKT Trail, защото той минава през града и е идеален за дълги тренировки в зона 2. Старт на вторник и четвъртък. Неделя. Неделният маршрут е 45 km с 158 m надморска височина. Heart of America Marathon & Relay е ключово събитие, а Go Girl Run и Flat Branch Ultra също са популярни.
Колоездене: Когато искат лесни километри без много мислене, местните обичат MKT Trail, Hinkson Creek Trail, Bear Creek Trail, Scott Boulevard Trail и Hominy Creek Trail. Columbia Bicycle Club поддържа дружелюбната атмосфера. Маршрутът Downtown to Coopers Landing използва MKT и Katy trails, а Columbia-Rocheport 30M е по-интензивен. Той е 2 мили с около 700 фута изкачване в двата посока, така че се вземат предвид хълмовете. Rock Bridge Memorial State Park предлага Springbrook, Deer Run и Sinkhole за singletrack, а гравийките в Boone County поддържат гравираните нозе.
Сезон: Пролетта е най-добрият период за тренировки в Columbia, въпреки че втората половина на сезона е с често дъжд и лошо време. Местните използват тези месеци за интервали, дълги бягане, гравий и базови километри, които правят лятото по-лесно. Columbia достига 32°C или повече около 35 дни годишно, така че рано стартиране е ключово. 3 cm снег на сезона. Бегачите взимат фенерчета за нощни групови тренировки, а колоездачите се насочват към траилове, по-лесни Z2 или каквото от асфалта и гравия е чисто.
