Om cykling & løb i Columbia
Columbia Training Notes
Løb: Lokale løbere bygger mange grundlæggende kilometer på MKT Trail, fordi den strækker sig gennem byen og er perfekt til lange Z2-dage. Afgang tirsdag og torsdag. Søndag. Søndagsruten er 45 km og har 158 m stigning. Heart of America Marathon & Relay er hovedarrangementet, mens Go Girl Run og Flat Branch Ultra også er populære.
Cykling: Lokale cyklister kører MKT Trail, Hinkson Creek Trail, Bear Creek Trail, Scott Boulevard Trail og Hominy Creek Trail, når de vil have afslappede kilometer uden at tænke for meget. Columbia Bicycle Club holder stemningen social og cykelvenlig. Turen fra Downtown til Coopers Landing bruger MKT og Katy Trails, mens Columbia-Rocheport 30M-gruppen giver en god udfordring. Columbia-Rocheport 30M er 2 miles og har ca. 700 fod stigning hver vej, så regn med bakker. Rock Bridge Memorial State Park tilbyder Springbrook, Deer Run og Sinkhole til singletrack, mens Boone County gravel holder gran fondo-benene i form.
Sæson: Forår er den bedste træningstid i Columbia, selvom den sidste halvdel af sæsonen ofte bringer regn og voldsomt vejr. Lokale løbere bruger disse måneder til intervaller, lange løb, gravel og de grundlæggende kilometer, der gør sommeren nemmere. Columbia når 32°C eller varmere på ca. 35 dage om året, så tidlige afgange er vigtige. 3 cm pr. sæson. Løbere bruger hovedlamper til mørke gruppeløb, og cyklister skifter til trail-løb, lettere Z2 eller hvad der er klart på asfalt og gravel.
