O cyklistike a behu v Columbia
Tréningové poznámky z Columbie
Beh: Domáci si nabehajú kopec base miles na MKT Trail, lebo sa tiahne celým mestom a je fakt ideálny na dlhé Z2 dni. Bežecké skupiny štartujú v utorok, štvrtok a nedeľu. Nedeľná trasa má 45 km a nastúpaš na nej 158 m. Heart of America Marathon & Relay je hlavná udalosť, ale hneď za ňou sú Go Girl Run a Flat Branch Ultra.
Cyklistika: Keď chcú domáci ľahké kilometre bez zbytočného rozmýšľania, jazdia na MKT Trail, Hinkson Creek Trail, Bear Creek Trail, Scott Boulevard Trail a Hominy Creek Trail. Columbia Bicycle Club udržuje komunitu aktívnu a cyklo-friendly. Jazda Downtown to Coopers Landing využíva MKT a Katy trails a Columbia-Rocheport 30M ride ti dá poriadny väčší výkon. Trasa Columbia-Rocheport 30M má 2 míle a nastúpaš na nej asi 700 feet stúpania každým smerom, takže počítaj s kopcami. Rock Bridge Memorial State Park ponúka Springbrook, Deer Run a Sinkhole na singletrack, zatiaľ čo Boone County gravel preverí tvoje gran fondo nohy.
Sezóna: Jar je v Columbii najlepšie obdobie na tréning, aj keď jej druhá polovica často prináša dážď a hrozbu búrok. Domáci využívajú tieto mesiace na intervaly, dlhé behy, gravel a na tie base miles, ktoré ti pomôžu v lete. V Columbii je 32°C alebo viac asi 35 dní v roku, takže skoré štarty sú dôležité. 3 cm za sezónu. Bežci si berú čelovky na tmavé skupinové behy a cyklisti sa presúvajú na okruhy po trailoch, ľahšie Z2, alebo na asfalt a gravel, ktoré sú priechodné.
