O cyklistice a běhu v Columbia
Columbia Training Notes
Běh: Místní běžci a cyklisté si staví hodně základních kilometrů na MKT Trail, protože prochází městem a je ideální pro dlouhé Z2 dny. Starty jsou v úterý a čtvrtek. Nedělní trasa měří 45 km a stoupá o 158 m. Heart of America Marathon & Relay je hlavní událostí, ale Go Girl Run a Flat Branch Ultra nejsou daleko za ním.
Cyklistika: Místní jezdí na MKT Trail, Hinkson Creek Trail, Bear Creek Trail, Scott Boulevard Trail a Hominy Creek Trail, když chtějí klidné kilometry bez přemýšlení. Columbia Bicycle Club udržuje atmosféru společenskou a přátelskou k cyklistům. Jízda Downtown to Coopers Landing využívá MKT a Katy trails, zatímco Columbia-Rocheport 30M nabízí větší výzvu. Ta měří 2 míle a má asi 700 stop stoupání tam i zpět, takže počítejte s kopci. Rock Bridge Memorial State Park nabízí Springbrook, Deer Run a Sinkhole pro singletrack, zatímco štěrkové cesty v Boone County udržují gran fondo nohy v kondici.
Sezóna: Jaro dává Columbii nejlepší tréninkové období, i když druhá polovina přináší časté deště a riziko bouřek. Místní využívají tyto měsíce pro intervaly, dlouhé běhy, štěrkové cesty a ty kilometry, které dělají léto snadnějším. Columbia dosahuje 32°C nebo více asi 35 dní v roce, takže brzké starty jsou klíčové. 3 cm sněhu na sezónu. Běžci používají svítilny pro ranní skupinové běhy, zatímco cyklisté se soustředí na trailové kola, lehčí Z2 nebo co se dá jezdit na čistých silnicích a štěrkových cestách.