За колоездене и бягане в Topeka
Topeka Training Notes
Бягане: Локалите в Топика държат бягането просто, с паркове Фелкър, Шауни, Хамер Спортс, Дол, Скайлайн и Дорнвуд, които правят основната работа. Клубът Top City Run Club се събира в парка Фелкър всеки среда от 18:00 до 20:00 часа, а атмосферата е за всички възрасти, темпа и разстояния. Хамер Спортс Парк е домакин на мемориалния 5K/10K на Анжи Бари. Езерото Шауни е домакин на 3-тото издание на PPP3CA Race for Rare 5K Run/Walk. Топика Турки Трот, Back to School 5K, Capitol Classic и The Big Run не оставят календара празен.
Колоездене: Коларските пътеки в Топика са разнообразни, защото градът има мрежа от улици, широки жилищни улици, Шунга Трейл и Ландон Нейчър Трейл. Kaw Valley Bicycle Club поддържа групата на коларските излети с седмични походи, а The Topeka Wheelmen все още имат местна репутация. Гравилът обикновено започва с асфалт, защото все пак трябва да се минава по асфалт, за да се стигне до гравил. Североизточна Кинкейд Роуд до Хайаута е 61,6 мили, Югозападна Фейрлоун Роуд е 63,7 мили, а дългият маршрут на Mad Mike's Gravel Ride е 60,4 мили. Възвишенията са тежки по маршрута Topeka Gravel/Unpaved Cycling, който печели 222 м и достига 9,1%.
Сезон: Май, юни и юли са най-добрите месеци за нарастване на базовите километри, по-остри интервали и по-дълги Z2 дни, преди времето да стане прекалено горещо. Зимните сутрини са около 3°C, а летните послеобедни са горещи и леко влажни, така че местните обикновено стартират рано. Зимата променя ритъма повече от маршрутите. 7 послеобеда годишно остават под нулата, а леки снягове насочват бягачите към по-стабилни километри по асфалт, докато коларите избират по-чисти пътища, трасета или по-кратки обиколки.
