Om cykling & løb i Topeka
Topeka Training Notes
Løb: Lokale løbere holder det enkelt i Topeka, hvor Felker Park, Lake Shawnee, Hummer Sports Park, Dole Park, Skyline Park og Dornwood Park gør det meste af arbejdet. Top City Run Club mødes i Felker Park hver onsdag fra 18:00 til 20:00, og stemningen er for alle aldre, alle tempoer og alle distancer. Hummer Sports Park er vært for Angie Barry Memorial 5K/10K, mens Lake Shawnee får 3. års PPP3CA Race for Rare 5k Løb/Gå. Topeka Turkey Trot, Back to School 5K, Capitol Classic og The Big Run sørger for, at kalenderen ikke føles tom.
Cykling: Cyklerne får en god blanding her, fordi Topeka har et rutemønster, brede boligområder, Shunga Trail og Landon Nature Trail. Kaw Valley Bicycle Club holder gruppekørslen i gang med ugentlige ture, og The Topeka Wheelmen har stadig gammeldags lokal kredibilitet. Gravel starter ofte med lidt asfalt, fordi man jo alligevel skal køre asfalt for at komme til gravel. Northeast Kincaid Road til Hiawatha er 61,6 mi, Southwest Fairlawn Road er 63,7 mi, og Mad Mike's Gravel Ride - Long Route er 60,4 mi. Stigningerne er hårde på Topeka Gravel/Unpaved Cycling-ruten, der stiger 222 m og når 9,1%.
Sæson: Maj, juni og juli er de bedste måneder til at opbygge grundlæggende kilometer, skarpere intervaller og længere Z2-dage, før vejret bliver for uforudsigeligt. Vintermorgenerne ligger omkring 3°C, og sommerEftermiddagene kan blive varme og lidt fugtige, så lokale løbere starter ofte tidligt. Vinteren ændrer rytmen mere end ruterne. 7 eftermiddage om året falder under frysepunktet, og let sne kan få løbere til at køre mere på veje, mens cyklister vælger klarere asfalt, stier eller kortere ture.
