Om cykling och löpning i Topeka
Topeka Training Notes
Löpning: Lokala löpare håller det enkelt i Topeka, med Felker Park, Lake Shawnee, Hummer Sports Park, Dole Park, Skyline Park och Dornwood Park som gör jobbet. Top City Run Club träffas på Felker Park varje onsdag mellan 18:00 och 20:00, och stämningen är för alla åldrar, alla tempon och alla distanser. Hummer Sports Park arrangerar Angie Barry Memorial 5K/10K. Lake Shawnee får 3rd Annual PPP3CA Race for Rare 5k Lopp/Gång. Topeka Turkey Trot, Back to School 5K, Capitol Classic och The Big Run håller kalendern full.
Cykling: Cykelentusiaster får en bra blandning här, för Topeka har ett rutnät, breda bostadsområden, Shunga Trail och Landon Nature Trail. Kaw Valley Bicycle Club håller gruppåknings-scenen igång med veckovisa turer, och The Topeka Wheelmen har fortfarande gammalskolans lokala cred. Gruscykling börjar ofta med lite asfalt, för man måste cykla asfalt för att komma till grus ändå. Northeast Kincaid Road till Hiawatha går 61,6 mi, Southwest Fairlawn Road går 63,7 mi, och Mad Mike's Gravel Ride - Long Route går 60,4 mi. Klättringarna är tuffa på Topeka Gravel/Unpaved Cycling-rutten, som stiger 222 m och når 9,1%.
Säsong: Maj, juni och juli är de bästa månaderna för att bygga upp grundmiles, skarpare intervaller och längre Z2-dagar innan väderleken blir för tuff. Vintermorgnar ligger runt 3°C, och sommaraftermiddagar kan bli varma och något fuktiga, så lokala brukar respektera tidiga starttider. Vinter ändrar rytmen mer än rutterna. Sju eftermiddagar per år går under fryspunkten, och lite snö kan få löpare att välja mer stabila vägsträckor medan cyklister väljer klarare vägar, spår eller kortare turer.
