Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε TopekaΠροπόνηση στην Τοπέκα
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι το κρατάνε απλό το τρέξιμο στην Τοπέκα, με τα Felker Park, Lake Shawnee, Hummer Sports Park, Dole Park, Skyline Park, και Dornwood Park να κάνουν τη δουλειά. Το Top City Run Club συναντιέται στο Felker Park κάθε Τετάρτη 6:00 PM με 8:00 PM, και η φάση είναι για όλες τις ηλικίες, όλους τους ρυθμούς, όλες τις αποστάσεις. Το Hummer Sports Park φιλοξενεί τον αγώνα Angie Barry Memorial 5K/10K. Στο Lake Shawnee γίνεται ο 3rd Annual PPP3CA Race for Rare 5k Run/Walk. Το Topeka Turkey Trot, το Back to School 5K, το Capitol Classic, και το The Big Run κρατάνε το καλεντάρι γεμάτο.
Ποδηλασία: Για τους ποδηλάτες, εδώ έχει απ' όλα, γιατί η Τοπέκα έχει ένα grid, φαρδιές κατοικημένες οδούς, το Shunga Trail, και το Landon Nature Trail. Το Kaw Valley Bicycle Club κρατάει ζωντανή τη σκηνή των group rides με εβδομαδιαίες βόλτες, και οι The Topeka Wheelmen ακόμα έχουν το παλιό, τοπικό κύρος. Το gravel συνήθως ξεκινάει με λίγη άσφαλτο, γιατί έτσι κι αλλιώς τις περισσότερες φορές πρέπει να πας στην άσφαλτο για να φτάσεις στο gravel. Ο Northeast Kincaid Road to Hiawatha είναι 61.6 mi, ο Southwest Fairlawn Road είναι 63.7 mi, και το Mad Mike's Gravel Ride - Long Route είναι 60.4 mi. Οι ανηφόρες δαγκώνουν στη διαδρομή Topeka Gravel/Unpaved Cycling, η οποία ανεβαίνει 222 m και φτάνει το 9.1%.
Εποχή: Ο Μάιος, ο Ιούνιος, και ο Ιούλιος είναι οι καλύτεροι μήνες για να μαζέψεις base miles, πιο έντονα intervals, και μεγαλύτερες μέρες Z2 πριν αρχίσει να χαλάει ο καιρός. Τα χειμωνιάτικα πρωινά έχουν μέσο όρο 3°C, και τα καλοκαιρινά απογεύματα μπορεί να είναι ζεστά και κάπως υγρά, οπότε οι ντόπιοι συνήθως σέβονται την πρωινή εκκίνηση. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο τον ρυθμό παρά τις διαδρομές. 7 απογεύματα τον χρόνο μένουν κάτω από το μηδέν, και το ελαφρύ χιόνι μπορεί να σπρώξει τους δρομείς σε πιο σταθερά road miles, ενώ οι ποδηλάτες επιλέγουν πιο καθαρή άσφαλτο, trails, ή πιο σύντομες βόλτες.
