Om sykling og løping i Topeka
Topeka Training Notes
Løping: Lokale holder det enkelt med løping i Topeka, med Felker Park, Lake Shawnee, Hummer Sports Park, Dole Park, Skyline Park og Dornwood Park som gjør mesteparten av jobben. Top City Run Club møtes ved Felker Park hver onsdag fra 18:00 til 20:00, og stemningen er for alle aldre, alle tempoer og alle distanser. Hummer Sports Park arrangerer Angie Barry Memorial 5K/10K. Lake Shawnee får 3. års PPP3CA Race for Rare 5k Løp/Gang. Topeka Turkey Trot, Back to School 5K, Capitol Classic og The Big Run holder kalenderen fra å føles tynn.
Sykling: Syklister får en god blanding her, fordi Topeka har et rutenett, brede boligområder, Shunga Trail og Landon Nature Trail. Kaw Valley Bicycle Club holder gruppetur-scenen i gang med ukentlige turer, og The Topeka Wheelmen har fortsatt gammeldags lokal troverdighet. Gravel starter ofte med litt asfalt, fordi du må sykle asfalt for å komme til gravel likevel. Northeast Kincaid Road til Hiawatha går 61,6 mi, Southwest Fairlawn Road går 63,7 mi, og Mad Mike's Gravel Ride - Long Route går 60,4 mi. Stigningene er krevende på Topeka Gravel/Unpaved Cycling-ruten, som har 222 m stigning og når 9,1%.
Sesong: Mai, juni og juli er de beste månedene for å bygge grunnmiler, skarpere intervaller og lengre Z2-dager før været blir for herlig. Vintermorgener ligger rundt 3°C, og sommerettermiddager kan bli varme og noe fuktige, så lokale starter gjerne tidlig. Vinteren endrer rytmen mer enn ruten. 7 kvelder per år går under frysepunktet, og lett snø kan få løpere til å velge mer stabile veimiler mens syklister velger klarere asfalt, stier eller kortere turer.
