Over fietsen en hardlopen in Topeka
Topeka Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers houden het simpel in Topeka, met Felker Park, Lake Shawnee, Hummer Sports Park, Dole Park, Skyline Park en Dornwood Park die het meeste werk doen. Top City Run Club komt elke woensdag van 18:00 tot 20:00 uur bij Felker Park samen, en de sfeer is voor iedereen, elk tempo en elke afstand. Hummer Sports Park organiseert de Angie Barry Memorial 5K/10K. Lake Shawnee is het decor voor de 3e editie van de PPP3CA Race for Rare 5K Run/Walk. De Topeka Turkey Trot, Back to School 5K, Capitol Classic en The Big Run zorgen ervoor dat de kalender niet te dun is.
Fietsen: Fietsers krijgen hier een mix van alles, want Topeka heeft een rooster, brede woonwijken, de Shunga Trail en de Landon Nature Trail. Kaw Valley Bicycle Club houdt de groepritten op gang met wekelijkse tochten, en The Topeka Wheelmen hebben nog steeds die oude-school lokale status. Gravel begint vaak met wat asfalt, want je moet eerst asfalt rijden om bij het gravel te komen. Northeast Kincaid Road naar Hiawatha is 61,6 mijl, Southwest Fairlawn Road is 63,7 mijl, en Mad Mike's Gravel Ride - Long Route is 60,4 mijl. De klimmen knagen op de Topeka Gravel/Unpaved Cycling route, die 222 m stijgt en een max. helling van 9,1% heeft.
Seizoen: Mei, juni en juli zijn de beste maanden om basisafstanden, scherpe intervallen en lange Z2-dagen op te bouwen voordat het weer te dominant wordt. Winterochtenden gemiddeld 3°C, en zomernamiddagen kunnen warm en wat vochtig zijn, dus lokale hardlopers starten meestal vroeg. De winter verandert het ritme meer dan de routes. 7 avonden per jaar blijven onder vriespunt, en lichte sneeuw duwt hardlopers naar meer vaste wegkilometers terwijl fietsers helderder asfalt, paden of kortere tochten kiezen.
