O cyklistice a běhu v Roanoke
Roanoke Base Miles And Big Climbs
Běh: Roanoke běžci obvykle trénují lehké kilometry na Roanoke River Greenway, pak se vydávají na Mill Mountain nebo Carvins Cove, když chtějí posílit nohy na tratích. Mill Mountain nabízí místním 10 mil tras, zatímco Carvins Cove nabízí 40 mil tras pro ty, co milují hory. Fleet Feet Roanoke Run Club se schází v úterý ve 18:00 u Big Lick Brewing Co na 3-milovou trasu, s možnostmi 1 míle a 5 mil. Lager Joggers se scházejí v pondělí ve 18:15 u Golden Cactus Brewing na 2-4 míle. Foot Levelers Blue Ridge Marathon, Star City Half Marathon & 10K a Conquer the Cove Trail Races jsou hlavní události.
Cyklistika: Roanoke cyklisté mají asfalt, štěrk, singletrack a opravdové stoupání, aniž by museli opustit Blue Ridge Mountains. Silničáři jezdí Springwood Loop a Blue Ridge Parkway, zatímco graveloví jezdci hledají North Mountain Gravel, Firewater Loop, Kate's Mountain Challenge a Filthy Burrito. Stoupání Parkway je 6 km s převýšením 1,316 m. Stoupání Parkway je 8 mil a 1,500 stop. Blue Ridge Gravity, Roanoke Mountain Bike Alliance, Roanoke Star Cycling a Roanoke Valley Riveters udržují scénu živou, a USA Cycling Endurance Mountain Bike Nationals je hlavní závod.
Sezóna: Jaro a podzim jsou nejlepší měsíce, protože Roanoke je postaveno pro stálé Z2, stoupání a dlouhé víkendové jízdy. Léta fungují nejlépe ráno, protože průměrné teploty jsou kolem 30,5°C a nejteplejší dny mohou dosáhnout 41,1°C. Místní stále běhají po greenway, jezdí Parkway a drží intervaly krátké, když teplota stoupne. Zima je mírná podle horských standardů, s lednem kolem 2,7°C a průměrně 25,4 cm sněhu za sezónu. Běžci se soustředí na greenway, cyklisté hledají okna pro základní kilometry, jak se sněhové podmínky mění z roku na rok.