Cykling & løb i Niterói, 2026

Niterói Training Notes

Løb: Niterói-løbere holder det nemme ved bugten. Lokale følger stien langs vandet fra Praia de Gragoata til Praia de Icaraí, og den strækning er 4,2 km én vej med fantastisk udsigt over vandet, stranden, moderne bygninger og Rio på den anden side. Praia de Icaraí giver 1,5 km løbbar strand, når benene har brug for blød Z2. Estrada Leopoldo Fróes fortsætter 2 km mod syd til Praia de São Francisco, og næste afsnit går ca. 3 km til Praia de Charitas/da Areia Grossa. Canto do Rio Foot-Ball Club sidder fast i den lokale sportsminde. Maratona do Rio og Meia Maratona da Reserva er de store løbsemner.

Cykling: Niterói-cyklister starter ved kysten. Orla de Icaraí giver fire kilometer beskyttede baner, og lokale kører rundt for grundlæggende kilometer før de skynder sig mod Itacoatiara Beach eller Parque da Cidade. Bikemap viser 720 cykelruter omkring Niterói, og en større dag dækker 71,7 km med 776 m stigning, så byen kan give en gran fondo-opbygning uden at forlade bugtens rytme. Stigningerne ligger i Malheiro-bjergene, Calaboca-bjergene og Tiririca-bjergene, hvor Elefantstenen rejser sig til 412 m. Canto do Rio Foot-Ball Club, Niteroiense Futebol Clube, Fonseca Atlético Clube, Rio Cricket and Athletic Association og Paissandu Atlético Clube bærer klubnavnene her. IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro er det store arrangement.

Sæson: Marts og juli er månederne, hvor de fleste kommer på cykler her. Sommeren holder det varmt til varmt, og hyppig regn betyder, at løbere og cyklister planlægger intervaller tidligt, holder udstyret simpelt og behandler vandet som den pålidelige linje. Vinteren bliver også varm til varm, så ændringen handler mere om rytme end overlevelse. Lokale holder Z2 stabil på Orla de Icaraí, bruger Praia de Icaraí når løbet har brug for blødere underlag, og sparer de mere bakkede indre områder til styrkedage. Byens centrum er nyttigt, fordi færgen fra Praça XV til Praça Arariboia tager 20 minutter og kører hver 20. minut.