Über Radfahren & Laufen in Innsbruck
Trainings-Notizen aus Innsbruck
Laufen: Du kannst locker 8 km durch die Stadt laufen. Vom Stadtzentrum aus bist du schnell im Hofgarten, Waltherpark, Rapoldipark, am Baggersee Innsbruck oder auf der Sill-Inn-Schleife. Der Weg zur Hafelekarspitze sind 2 km mit 1.200 Höhenmetern. Zur Höttinger Alm sind's 7 km mit 300 Höhenmetern, und die Höttinger Hölle ist einfach nur steil. Eatly birds macht Intervalle und lange Läufe, DNA trails geht jeden Donnerstag Trailrunning, und der Kasa sports club sowie Base five sind auch einen Blick wert. Der Nordkette Vertical Run, Stadtlauf Innsbruck, Tiroler Firmenlauf, Innsbruckathlon - beat the city und das Innsbruck Alpine Trailrun Festival sind Fixpunkte im Kalender.
Radfahren: Wenn du flache base miles machen willst, fährst du den Innradweg; der bekannte Radweg geht bis Kufstein. Vom Stadtzentrum aus bist du direkt an den Anstiegen, mit Nordkette und Hungerburg über der Stadt und Patscherkofel, Serles und dem Brenner Pass im Süden. Die Höttinger Höll hat 12 km mit 320 Höhenmetern, und die Steigung geht bis zu 28 Prozent hoch. Der After Work circuit passt gut für eine knackige Runde mit etwa 50 km und 700 Höhenmetern. Das Kühtai Rodeo fordert mit 122 km und 4.250 Höhenmetern deine gran fondo Beine. GRAVEL INNSBRUCK ist das Hauptevent, und die Gegend hier passt auch super für MTB, Gravelbike, Cyclocross und singletrack Tage.
Saison: Mai bis Oktober ist die beste Zeit, die Einheimischen sehen das als Hauptblock für Trailruns, Straßenanstiege, Gravel und lange Z2-Einheiten. Der Sommer kann sich schnell drehen, mit kühlem Regen an einem Tag und fast 30 °C Hitze am nächsten. Nächte bleiben meistens kühl, im Schnitt um 13 °C, und können bis auf 7 °C fallen, da fühlen sich frühe Starts immer noch alpin an. Der Winter ändert den Rhythmus, weil kalte, schneereiche Wochen die Rennräder von den Pässen drängen und man in der Stadt beim Laufen vorsichtiger ist. Der Föhn kann Tauwetter bringen, und diese Pausen nutzen die Einheimischen für flachere Inn-Kilometer, kurze Intervalle oder einen freien Anstieg, wenn der Untergrund mitmacht.
