Über Radfahren & Laufen in Tampere
Trainingsnotizen aus Tampere
Laufen: Hier in Tampere starten viele ihre lockeren Läufe direkt aus dem Zentrum, weil die guten Strecken gleich um die Ecke sind. Eine Strecke geht zum Beispiel 5 km und hat einige Anstiege, perfekt für ein stabiles Z2 oder kurze Intervalle. Ranta-Tampella bleibt schön urban und führt an einem Outdoor-Gym vorbei, falls du nach dem Lauf noch Krafttraining machen willst. Das Hatanpää arboretum lockt Läufer mit Sandwegen, Seeblicken und satten Gärten an. Im Kauppi Sports Park gibt's Waldlaufstrecken, wenn du mal weicheren Untergrund suchst. Der Tampere parkrun hält das Vereinsgefühl schön unkompliziert. Tampere Marathon, Voimaa Metsästä, Kangasala Trail Running, Lamminrahka Trail Run und der A&M Ultra 73km sind die Fixpunkte im Laufkalender.
Radfahren: Beim Radfahren hier mischen wir Hauptrouten, Seerunden und Waldwege. Tampere hat zehn regionale Hauptradrouten, dazu kommen lokale Hauptrouten und andere lokale Wege Richtung Hervanta, Kaukajärvi und Pirkkala. Die Lake Pyhäjärvi Loop ist ein entspannter Tag am Ufer entlang. Am Pispala Ridge fängt dann die größere Anstrengung an. Kauppi und Niihama bieten ganzjährige Mountainbike-Routen, und der Kauppi Forest Ride ist die klare Lösung, wenn du Singletrack fahren willst. Der Kauppi Forest Ride ist 8 km lang und hat 812 m Höhenmeter. Der Pirkka MTB marathon ist das Hauptrennen, und eine aktive Radsport-Interessenvertretung hält die Radfahrer vernetzt.
Saison: Frühling, Sommer und Herbst sind hier die besten Trainingsmonate. Der Sommer bleibt kühl bis warm, da sammeln wir dann unsere base miles, machen gran fondo-Einheiten, crit-style Intervalle und lange Tage am See, ohne uns vor Hitze verstecken zu müssen. Das Stadtzentrum liegt zwischen Näsijärvi, Pyhäjärvi und Iidesjärvi, deshalb sind die meisten Einheiten gefühlt nah am Wasser. Der Winter ändert dann Ausrüstung und Rhythmus komplett. Schnee liegt meistens 4-5 Monate, von Ende November bis Anfang April, und von Dezember bis Februar sind wir unter 0°C, mit Kälteeinbrüchen bis -25°C. Spikesreifen sind für Radfahrer normal, rote Rücklichter bleiben Pflicht, und Läufer verlagern ihr Training mehr auf die Kauppi-Bahnen und auf stabileren Untergrund.
