Über Radfahren & Laufen in BremerhavenTrainings-Notizen aus Bremerhaven
Laufen: Hier in Bremerhaven halten wir das Laufen einfach, weil der flache Hafenboden die Arbeit quasi von selbst macht. Der Geeste & Port Loop bietet dir 8 km mit schönen Wasserblicken und entspanntem Z2-Tempo. Im Bürgerpark hast du eine gleichmäßige Runde von etwa 3 km, super, wenn du Wiederholungen abspulen willst, ohne groß nachzudenken. Der Park Reinkenheide hat so 2 km Wege für kurze Shakeouts. Die Küstenroute zieht sich über 5 km, wenn es für die base miles mal mehr Küste sein soll. Der Bremerhavener Firmenlauf und der City-Marathon Bremerhaven sind unsere großen Anker-Rennen, und der Crosslauf Friedrichsruh ist auch nicht weit, falls du mal dreckigere Beine haben willst.
Radfahren: Hier in Bremerhaven fahren wir Rad für flache Geschwindigkeit, lange Tempoeinheiten und saubere Küsten-Ausdauer. Der Weser Cycle Route und der North Sea Coast Cycle Route führen dir die richtigen base miles direkt durch die Stadt. Bremerhaven - Schillig sind 118 km mit 0 m ascent und 0 m descent, da ist der Wind dann dein Anstieg. Bremerhaven - Cuxhaven läuft 7 km mit 13 m ascent und 13 m descent, das gibt so ein schönes, gleichmäßiges gran fondo-Gefühl. Bremerhaven - Lamstedt und Bremerhaven - Harpstedt bringen dann die besseren Wellen mit, da hast du 121 m und 232 m of ascent. REV Bremerhaven und Leher TS sind hier so die Vereine, die man kennt.
Saison: Juli und August fühlen sich wie die Hauptmonate zum Radfahren an, da nutzen wir die Zeit für lange Küstenrunden, Intervalle und entspannte Ausfahrten zwischen Wasser und Grün. Der Sommer hat zwar einen leichten Regen-Peak von Juni bis August, aber das maritime Wetter sorgt dafür, dass Hitzewellen selten sind. Läufer verlassen sich immer noch auf die Geeste River, Bürgerpark und Park Reinkenheide, wenn die Beine verlässlichen Untergrund brauchen. Der Winter ändert mehr den Rhythmus als das Gelände, denn Schnee kann im Winter und frühen Frühling fallen, bleibt aber meistens nicht lange liegen. Radfahrer halten die flachen Routen nutzbar, und Läufer können immer noch Z2 abspulen, ohne nach deutlichen Anstiegen suchen zu müssen.
