Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε DaphneΠροπονητικές Σημειώσεις από Daphne-Fairhope-Foley
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουν στο Eastern Shore Trail για τα καθημερινά τους χιλιόμετρα, αφού ο ασφαλτοστρωμένος διάδρομος τρέχει κατά μήκος της ανατολικής ακτής του Mobile Bay. Το μονοπάτι αυτό ξεκινάει από το Spanish Fort και φτάνει μέχρι το Weeks Bay, προσφέροντάς σου πάνω από 30 miles σε τσιμέντο, άσφαλτο, ξύλινες προβλήτες (boardwalks) και γέφυρες. Οι δρομείς μπορούν να μπουν από Daphne, Montrose, Fairhope, Point Clear, το Fairhope Pier ή την ξύλινη προβλήτα του Gator Alley και να τρέξουν όσο λίγο ή όσο πολύ τους βγει εκείνη τη μέρα. Το Montrose έχει το πιο ανηφορικό κομμάτι, αλλά γενικά οι ανηφόρες στην Alabama δεν είναι και τίποτα το τρομερό. Οι Plateau Pacers και οι F3 Mobile κρατάνε την ομαδική ενέργεια ψηλά. Το Prodisee Pantry Turkey Trot 2026, το Keesler Federal Battleship 12K και το Magnolia Run είναι οι σταθερές του αγωνιστικού μας ημερολογίου.
Ποδηλασία: Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουν στο Eastern Shore Trail με τα ποδήλατα, όταν θέλουν να κάνουν λίγο παράκτιο Z2 χωρίς να το πολύ-σκέφτονται. Οι Baldwin County Trailblazers κρατάνε ζωντανή την κουλτούρα των μονοπατιών, και η Pro Cycle Fairhope δίνει τον πραγματικό ρυθμό στις ομαδικές βόλτες που ξεκινούν από τη Fairhope Ave. Η Saturday Morning Ride είναι 28 miles και γίνεται όλο το χρόνο στις 7:30 am. Το Tuesday Night Hammerfest καλύπτει 25 miles με 20+ mph την Άνοιξη και το Καλοκαίρι, ενώ το Thursday Night Social Ride είναι 20 miles με 17/18 mph. Στο Fairhope έχουμε 127 km καταγεγραμμένων ποδηλατικών διαδρομών, και το Day10-Fairhope-Gautier-72 είναι μια διαδρομή 115 km με 140 m ανάβασης. Στο Foley βρίσκεις gravel στα Magnolia Springs Loop, Mannich Ln, Norris Ln και Roy Waters Rd. Οι βασικές ανηφόρες είναι στο Montrose.
Εποχή: Η Άνοιξη και το Καλοκαίρι μοιάζουν με την περίοδο των γρήγορων ρυθμών, γιατί η Pro Cycle Fairhope βάζει τις βραδινές βόλτες της Τρίτης και της Πέμπτης στις 6:00 pm. Οι ποδηλάτες το Καλολοκαίρι πρέπει να έχουν γερά πόδια για το Tuesday Night Hammerfest, γιατί αυτή η βόλτα έχει μέσο όρο 20+ mph και μπορεί να γίνει intervals στο πι και φι. Οι δρομείς το Καλοκαίρι προτιμούν να βγαίνουν νωρίς, σε σκιερά και παράκτια σημεία, με το Fairhope Pier, την ξύλινη προβλήτα του Gator Alley και το Jill Hall Trail να είναι ιδανικά για base miles. Ο Χειμώνας αλλάζει περισσότερο τον ρυθμό παρά το τερέν. Η Saturday Morning Ride παραμένει όλο το χρόνο, και οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν το Eastern Shore Trail όταν πέφτει η πολλή ζέστη. Οι ντόπιοι βγάζουν ακόμα επίπεδα χιλιόμετρα νότια από το Fairhope Municipal Pier και μικρά rollers βόρεια, γύρω από το Montrose.
