Sobre ciclismo y running en Almería
Notas de entreno en Almería
Correr: Aquí en Almería, los corredores tiramos mucho de costa cuando las piernas piden ritmo y la cabeza necesita despejarse. Para los días de trail, sumar kilómetros por la playa y pillar ese aire seco del mar de Alborán, el Parque Natural Cabo de Gata-Níjar es nuestro sitio. La Playa de Los Genoveses es perfecta para un buen 'ida y vuelta', y la playa de Monsul te mantiene en el bucle antes de llegar a San Jose y el cabo. El Almería Run Club es el que mueve el cotarro de carreras por aquí. Las carreras clave que hay que tener en el radar son la Carrera Popular Universidad de Almería - 10km, la Carrera Popular Universidad de Almería - 5km, la Carrera de la Mujer y la Carrera Pescadería Virgen del Carmen.
Ciclismo: Para la bici, en Almería empezamos suave por el Golfo de Almería, pero la cosa se pone seria en cuanto la carretera tira para el norte o el oeste. Cuando queremos 68km con 1140m de desnivel y vistas al mar que te dejen las piernas a gusto, nos hacemos el bucle costero de Carboneras y Agua Amarga. Para el tute gordo, la Sierra de Los Filabres es la que manda: el Alto de Velefique desde Tabernas te mete 58km y 1430m de desnivel, y Calar Alto otros 58km con 1539m. Puerto de La Virgen, Sierra Bedar y Antas son terreno de gran fondo del bueno. La Skoda Titan Desert y el Triatlon Ciudad de Almería Olimpico son los eventos de referencia por aquí.
Temporada: Almería es ideal para meter base miles en diciembre, enero, febrero, marzo, abril, mayo, junio, septiembre, octubre y noviembre. Julio y agosto hay que tomárselos con respeto, porque el interior y las zonas bajas de Andalucía pueden ser un horno, aunque la costa y la montaña aguantan mejor. En septiembre y octubre, en las zonas bajas, el calor aún aprieta, así que salir pronto es clave para los intervalos, Z2 y las tiradas largas. El invierno más que cambiar el plan, cambia el chip, porque la Andalucía más llana se presta mucho para rodar en diciembre, enero y febrero, y aunque las noches son frías, las capas vienen bien antes de los kilómetros al sol.
