Über Radfahren & Laufen in Almería
Trainingsnotizen aus Almería
Laufen: Hier in Almería bleiben wir Läufer gerne an der Küste, wenn die Beine Rhythmus brauchen und der Kopf frei werden muss. Für Trailläufe, Strandkilometer und die trockene Luft der Alboransee geht's für uns Einheimische oft in den Cabo de Gata-Níjar Natural Park. Die Playa de Los Genoveses ist super für ein richtiges Out-and-Back, und der Monsul beach macht die Runde ehrlich, bevor es nach San Jose und zum Kap geht. Der Almería Run Club sorgt dafür, dass der lokale Laufkalender immer gut gefüllt ist. Die wichtigsten Rennen, die man kennen sollte, sind die Carrera Popular Universidad de Almería - 10km, die Carrera Popular Universidad de Almería - 5km, die Carrera de la Mujer und die Carrera Pescadería Virgen del Carmen.
Radfahren: Radfahren in Almería fängt am Gulf of Almería locker an, aber es wird ernst, sobald die Straße nach Norden oder Westen zeigt. Wenn wir 68km mit 1140m Höhenmetern und Meerblick in den Beinen haben wollen, nehmen wir Einheimischen oft die Küstenrunde Carboneras und Agua Amarga. Die Sierra de Los Filabres ist für die richtig harten Einheiten zuständig: Der Alto de Velefique von Tabernas bietet 58km und 1430m Höhenmeter, und der Calar Alto bringt 58km und 1539m mit sich. Puerto de La Virgen, Sierra Bedar und Antas sind super Gelände für ein richtiges gran fondo. Die Skoda Titan Desert und der Triatlon Ciudad de Almería Olimpico sind die wichtigsten Events hier.
Saison: Almería ist top für base miles in den Monaten Dezember, Januar, Februar, März, April, Mai, Juni, September, Oktober und November. Juli und August behandeln wir Einheimische mit Respekt, denn im Landesinneren und in tieferen Lagen Andalusiens kann es extrem heiß werden, während Küste und Berge noch besser zu bewältigen sind. Im September und Oktober ist es in tieferen Lagen immer noch heiß, deshalb sind frühe Starts wichtig für intervals, Z2 und lange rides. Der Winter ändert eher die Stimmung als den Plan, denn das flachere Andalusien lässt sich im Dezember, Januar und Februar gut befahren, und kalte Nächte machen layers nützlich, bevor die sonnigen Kilometer kommen.
