Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Mönchengladbach Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Niersiä, kun haluavat helppoja peruskilometrejä ilman vaivaa. Mustalla reitillä Niersin varrella on 9,8 km, ja lyhyemmät keltaiset, tummansininen ja punaiset reitit antavat 1,9 km, 3 km ja 5,2 km. Schloss Rheydt sijaitsee silmukan varrella ja tekee pitkästä juoksusta vähemmän suljetun tuntuisesta. Nordpark tarjoaa kaupungin keskustalle selkeästi merkityn silmukan kaupungin ja viheralueen välillä. Campuspark Rheydt lisää Fitnesshügeliä, kun väliajoilla tarvitaan voimaa. solemates mg pitää sen sosiaalisen kerran viikossa 5-10 kilometrin matkoilla. Girls Run Club kokoontuu tiistaisin kello 19:00 Fontäne "Jröner Jong" kohdalla. Maria-Hilf-Lauf Mönchengladbach ja Schloss Wickrath Lauf ovat tärkeimmät tapahtumat.
Pyöräily: R.V. Möwe MG-Lürrip on paikallisten tuntenut maantiekilpailu, ja ryhmä tekee pyöräilystä hauskempaa. Keskiviikon aamuride alkaa Neusser Str./Ecke Volksbadstr. ja kestää noin 70-90 kilometriä. Keskiviikon iltaride alkaa Schloss Rheydt Wendehammerista ja kestää noin 2,5 tuntia. Lauantain ryhmät lähtevät Neusser Str./Ecke Volksbadstraßeltä kello 9:00, kun taas Cappucinogruppe lähtee Schloss Rheydtistä kello 10:30 kohtuullisella vauhdilla. Lürrip antaa klubille kotipaikan. Alankomaiden raja sijaitsee lännessä, kun haluat pidempiä Z2-kilometrejä. Lyhyessä esityksessä ei ole maantiekiipeämistä, joten Fitnesshügel on nimetty mäki voimanharjoituksiin, ei gran fondo-kiipeämiseen. Entlang der Niers mit RV Möwe Lürrip MG ja Etappenfahrt RV Möwe Lürrip ovat tärkeimmät pyöräretket.
Kausi: Kesä on helppo valinta täällä, koska 24 asteen lämmin päivä voi tuntua hyvältä suurten puiden alla. Niersin reitit toimivat hyvin tasaiselle juoksulle, ja varjostetut osuudet pitävät Z2:n hallinnassa. Pyöräilijät käyttävät kuivia päiviä klubikilometreihin, koska R.V. Möwe -ajot ajetaan vain kuivalla säällä ja ne voivat pysähtyä virallisten säävaroitusten takia. Kaupungin keskusta on hyödyllinen työajan jälkeen, koska Grenzlandstadion ja Ernst-Reuter-Sportanlage tarjoavat moderneja valoja ja helposti käytettävissä olevia polkuja. Talvi muuttaa rytmiä, mutta ei koko suunnitelmaa. Hyvin päällystetyt polut tekevät harjoittelusta ennustettavaa eri säässä, joten paikalliset jatkavat juoksemista, pyöräilyä ja lisäävät joskus cyclocross-tyylistä kestävyyttä, kun tiet tuntuvat vähemmän ystävällisiltä.
