Over fietsen en hardlopen in Mönchengladbach
Mönchengladbach Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers kiezen voor de Niers als ze eenvoudige basisafstanden willen zonder gedoe. De zwarte route langs de Niers geeft je 9,8 km, terwijl de kortere gele, donkerblauwe en rode routes 1,9 km, 3 km en 5,2 km opleveren. Kasteel Rheydt ligt aan die route en maakt de lange loop minder benauwd. Nordpark biedt een schoon gemarkeerde lus tussen de stad en groen. Campuspark Rheydt voegt de Fitnesshügel toe als je intervaltraining nodig hebt. solemates mg houdt het sociaal over 5-10 km één keer per week. Girls Run Club komt dinsdag om 19:00 bijeen bij Fontäne "Jröner Jong". Maria-Hilf-Lauf Mönchengladbach en Schloss Wickrath Lauf zijn de belangrijkste evenementen.
Fietsen: R.V. Möwe MG-Lürrip is de bekende wielerclub, en de groep maakt fietsen leuker. De woensdagochtendrit start bij Neusser Str./Ecke Volksbadstr. en doet ongeveer 70-90 km. De woensdagavondrit start bij Schloss Rheydt Wendehammer en duurt ongeveer 2,5 uur. De zaterdaggroepen vertrekken vanaf Neusser Str./Ecke Volksbadstraße om 9:00, terwijl de Cappucinogruppe om 10:30 vertrekt vanaf Schloss Rheydt op een matig tempo. Lürrip is de thuisbasis van de club. De Nederlandse grens ligt in het westen als je langere Z2-wedstrijden wilt. De Fitnesshügel is de benaming voor krachttraining, geen gran fondo-klim. Entlang der Niers mit RV Möwe Lürrip MG en Etappenfahrt RV Möwe Lürrip zijn de belangrijkste ritten.
Seizoen: Zomer is het makkelijkste seizoen, want een warme dag van 24 graden Celsius voelt nog steeds goed onder de grote bomen. De Niers-routes zijn ideaal voor stabiel hardlopen, en de schaduwsecties voorkomen dat Z2 slordig wordt. Fietsers gebruiken de droge dagen voor clubkilometers, omdat R.V. Möwe alleen in droog weer rijdt en bij officiële weeralarmstops. Het stadscentrum is na het werk nog steeds handig, want Grenzlandstadion en Ernst-Reuter-Sportanlage hebben moderne verlichting en toegankelijke paden. Winter verandert het ritme, niet het hele plan. Goed geasfalteerde paden maken training voorspelbaar bij verschillende weersomstandigheden, dus lokale hardlopers en fietsers blijven doorzetten en voegen cyclocross-stijl toe als de wegen minder vriendelijk zijn.
