O cyklistice a běhu v Mönchengladbach
Mönchengladbach Training Notes
Běh: Místní běhají po Niers, když chtějí snadné základní kilometry bez komplikací. Černá trasa podél Niers nabízí 9,8 km, zatímco kratší žlutá, tmavě modrá a červená trasy mají 1,9 km, 3 km a 5,2 km. Zámku Rheydt leží na této trase a dlouhý běh tak nevypadá tak uzavřeně. Nordpark nabízí dobře značenou smyčku mezi centrem města a zelenými plochami. Campuspark Rheydt přidává Fitnesshügel, když potřebujete intervaly s posilováním. solemates mg udržuje sociální atmosféru jednou týdně na 5-10 km. Girls Run Club se schází v úterý v 19:00 u Fontány "Jröner Jong". Maria-Hilf-Lauf Mönchengladbach a Schloss Wickrath Lauf jsou hlavní události.
Cyklistika: R.V. Möwe MG-Lürrip je místní cyklistický klub, který dělá jízdu zábavnější. Ráno ve středu startuje jízda u Neusser Str./Ecke Volksbadstr. a pokrývá asi 70-90 km. Večerní jízda ve středu začíná u Schloss Rheydt Wendehammer a trvá asi 2,5 hodiny. V sobotu odjíždí skupiny z Neusser Str./Ecke Volksbadstraße v 9:00, zatímco Cappucinogruppe vyjíždí z Schloss Rheydt v 10:30 mírným tempem. Lürrip je domovskou základnou klubu. Holandská hranice na západě nabízí delší jízdy v Z2. V textu není zmíněn žádný kopcovitý úsek, takže Fitnesshügel slouží k posilování, nikoli jako gran fondo. Entlang der Niers mit RV Möwe Lürrip MG a Etappenfahrt RV Möwe Lürrip jsou hlavní jízdy.
Sezóna: Léto je tu nejlepší období, protože i teplý den 24 stupňů Celsia se pod velkými stromy může cítit dobře. Niers trasy jsou vhodné pro vytrvalostní běh, zatímco zastíněné úseky udržují Z2 v pořádku. Cyklisté využívají suché dny pro klubové kilometry, protože R.V. Möwe jezdí pouze za suchého počasí a může zastavit kvůli oficiálním varováním. Centrum města je po práci užitečné, protože Grenzlandstadion a Ernst-Reuter-Sportanlage mají moderní osvětlení a přístupné trasy. Zima mění rytmus, ale ne celý plán. Dobře dlážděné cesty dělají trénink předvídatelným za různých povětrnostních podmínek, takže místní běhají, jezdí a přidávají cyklokrosový nádech, když cesty nejsou tak přátelské.