Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Manhattan Miles And Gravel
Juoksu: Paikalliset alkavat helposti City Parkista, koska parkin ympäri kulkeva polku on tasan yksi neliömaili, ja Clarenburg Trail tekee väliajoin helppoja keskustassa. Anneberg Parkin, Jerry Dishman Lake -järven ja Twin Oaks Complexin ympäri kulkeva kierros on 6 mailia. Clarenburg Trail on 5 mailia päästä päähän pehmeällä, murskatulla kalkkikivillä ja puiden varjossa, joten Z2-perusmailit tuntuvat rauhallisilta. Manhattan Running Company järjestää tiistaisin kello 17.45 ryhmäjuoksut kaupasta lähtien, ja Manhattan Track Club sekä KSU Marathon Club pitävät tapahtumat liikkeessä. Bill Snyder Highway Half & 5K, Konza 25K & 10K, MHK Turkey Trot, Speedy PD ja Freedom Run ovat tärkeimmät kilpailupäivät.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Manhattanissa ensin soralla, koska satoja mailia sorateitä ympäröi MHK:n. BikeMHK järjestää sorapyöräilyretkiä viikon aikana, ja kaupunki on pronssitasoisessa pyöräystävällisessä yhteisössä Kansas State Universityn kanssa. Voit pyöräillä 5 mailia Iowa St:ltä Deep Creek Rd:lle. Voit pyöräillä 5 mailia Casement Rd:ltä Anderson Ave:lle, kun haluat tasaisia perusmailia. Kukkulat sijaitsevat noin 15 minuutin päässä itään St. Georgea kohti HWY 24:ltä, joten valmistautu kukkuloihin. Rock Ridge Gravel, Iron Will 100, Boomtown Road Race ja The 2026 Alert Road Race antavat kalenterille tärkeimmät tapahtumat.
Kausi: Toukokuu elokuulle antaa Manhattanille parhaan jakson säännölliselle harjoittelulle, vaikka kuumia ja kosteita kesäpäiviäkin on. Paikalliset juoksivat aamuisin Linear Traililla tai Anneberg Parkissa, kun varjo auttaa, ja säästävät City Parkin tai asfalttireitit nopeammille väliajoin ja pidemmille nopeammille harjoituksille, joissa voit löytää rytmin ja MURTAA SE. Pyöräilijät pitävät renkaanpaineen matalana 30-40 psi:llä soralla ja nauttivat avoimista taivaista, kun tiet kuivuvat. Talvi muuttuu kylmäksi ja kuivaksi, ja pakkasta esiintyy tavallisesti 16. lokakuuta 20. huhtikuuta välisenä aikana. Mittavaa lumisadetta esiintyy keskimäärin 8,8 päivänä vuodessa, joten paikalliset siirtävät sekä juoksun että pyöräilyn puhdistettuihin kierroksiin, lyhyisiin Z2- ja tasaisiin ylläpitomailiin.
