Su ciclismo & running a Manhattan
Manhattan: Chilometri e Gravel
Corsa: Qui da noi si inizia tranquilli a City Park, perché il giro del parco è di un square mile preciso, e il Clarenburg Trail ti permette di fare gli intervalli facili in centro. Il giro intorno ad Anneberg Park, Jerry Dishman Lake e Twin Oaks Complex è di 6 miles. Il Clarenburg Trail si estende per 5 miles da un capo all'altro su un fondo morbido di crushed limestone, con tanta ombra dagli alberi, così le Z2 base miles le fai in tutta tranquillità. Manhattan Running Company organizza group runs il martedì alle 5:45 pm partendo dal negozio, e il Manhattan Track Club e il KSU Marathon Club tengono viva la scena. Bill Snyder Highway Half & 5K, Konza 25K & 10K, MHK Turkey Trot, Speedy PD e Freedom Run sono gli appuntamenti fissi per le gare.
Ciclismo: Qui a Manhattan si va in bici soprattutto per il gravel, perché ci sono centinaia di miles di strade gravel che circondano MHK. BikeMHK organizza gravel rides durante la settimana, e la città, insieme alla Kansas State University, è una comunità bicycle-friendly di livello bronze. Puoi farti 5 mi da Iowa St a Deep Creek Rd, oppure 5 mi da Casement Rd ad Anderson Ave, quando vuoi fare delle steady base miles. Le salite le trovi a circa 15 minuti a est, verso St. George, uscendo dalla HWY 24, quindi preparati a un po' di dislivello. Rock Ridge Gravel, Iron Will 100, Boomtown Road Race e The 2026 Alert Road Race sono gli eventi clou del calendario.
Stagione: Da maggio ad agosto è il periodo migliore qui a Manhattan per allenarsi regolarmente, anche se le giornate estive sono calde e umide. Chi vive qui corre presto su Linear Trail o Anneberg Park, dove c'è un po' d'ombra, e poi lascia City Park o i percorsi asfaltati per gli intervalli più veloci e gli sforzi più lunghi e intensi, dove puoi trovare il ritmo e CRUSH IT. I ciclisti tengono la pressione delle gomme bassa, a 30-40psi sul gravel, e si godono i cieli aperti quando le strade si asciugano. L'inverno diventa freddo e secco, e le temperature sotto zero vanno di solito dal October 16 al April 20. Nevica in modo misurabile per una media di 8.8 giorni all'anno, quindi si tende a spostare sia la corsa che la bici su percorsi puliti, Z2 più brevi e steady maintenance miles.
