O kolarstwie i bieganiu w Manhattan
Manhattańskie kilometry i szutry
Bieganie: U nas, żeby zacząć na spokojnie, idzie się do City Park, bo ścieżka dookoła ma dokładnie jedną milę kwadratową, a Clarenburg Trail w centrum to spoko opcja na proste interwały. Pętla wokół Anneberg Park, Jerry Dishman Lake i Twin Oaks Complex to 6 mil. Clarenburg Trail ma 5 mil w jedną stronę, biegnie po miękkim, kruszonym wapieniu, z cieniem od drzew, więc Z2 base miles robi się tam na luzie. Manhattan Running Company ogarnia grupowe wybiegania we wtorki o 17:45 spod sklepu, a Manhattan Track Club i KSU Marathon Club dbają, żeby coś się działo. Bill Snyder Highway Half & 5K, Konza 25K & 10K, MHK Turkey Trot, Speedy PD i Freedom Run to takie nasze flagowe zawody.
Kolarstwo: Jak się jeździ po Manhattanie, to najpierw myśli się o szutrach, bo MHK otaczają setki mil szutrowych dróg. BikeMHK organizuje szutrowe wycieczki przez cały tydzień, a miasto, razem z Kansas State University, ma status bronze-level bicycle-friendly community. Można przejechać 5 mi z Iowa St do Deep Creek Rd. Albo 5 mi z Casement Rd do Anderson Ave, jak chcesz sobie nabić spokojne base miles. Górki są jakieś 15 minut na wschód, w stronę St. George, zjeżdżając z HWY 24, więc szykuj się na podjazdy. Rock Ridge Gravel, Iron Will 100, Boomtown Road Race i The 2026 Alert Road Race to takie główne eventy w kalendarzu.
Sezon: Od maja do sierpnia Manhattan ma najlepszy okres na regularne treningi, nawet jeśli lato bywa gorące i wilgotne. U nas biega się rano na Linear Trail albo w Anneberg Park, gdzie jest cień, a City Park czy asfaltowe trasy zostawia się na szybsze interwały i mocniejsze, dłuższe biegi, gdzie można złapać rytm i CRUSH IT. Rowerzyści trzymają niskie ciśnienie w oponach, 30-40psi na szutrach, i cieszą się otwartym niebem, jak drogi wyschną. Zima jest zimna i sucha, a przymrozki zazwyczaj trzymają od 16 października do 20 kwietnia. Śnieg, który się utrzymuje, spada średnio przez 8.8 dnia w roku, więc wtedy przestawiamy się na bieganie i jazdę po odśnieżonych pętlach, krótsze Z2 i spokojne maintenance miles.
