À propos du cyclisme & de la course à pied à St. Catharines
Mes notes d'entraînement à St. Catharines-Niagara
Course à pied : Ici, quand on veut faire des base miles tranquilles sans se prendre la tête, on va courir sur le Merritt Trail, le Terry Fox Trail, le Waterfront Trail, la Seaway Haulage Road, le George Nicholson Trail, le Walker's Creek Trail, et le The Twelve Trail East. Le sentier, c'est 6 miles de sections gravel et pavées, et la partie nord est toujours bien fréquentée par les piétons. Les St. Catharines Roadrunners and Walkers se retrouvent le mercredi à 6:30pm au Cat's Caboose, puis enchaînent avec des 'coffee runs' le samedi et des sorties trail le dimanche matin à 9am. Le Don McMaster Memorial 12 Mile Creek Trail Half Marathon & 7k, le Run for the Grapes Half Marathon & 5K, et le Welland Run 10K sont un peu nos événements phares ici.
Cyclisme : Pour le vélo, quand on cherche à faire de la Z2, des intervalles, ou une bonne sortie gran fondo, on prend le canal trail, le Merritt trail, le waterfront trail, Walkers Creek, le Grantham rail trail, le Welland Canal, et le Lakeshore. Le Welland Canal, c'est la valeur sûre pour une sortie sympa, et le chemin prend environ 30-45 minutes aller simple en vélo de route. Le St. Catharines Cycling Club regroupe les plus rapides avec des entraînements intenses le mardi, des Time Trials, des sorties d'entraînement le samedi et le dimanche, et un groupe féminin le mercredi. Amici per la Vita rassemble aussi les cyclistes du Niagara. La boucle pavée de 3 km depuis St. Catharines a 346 m de dénivelé positif, donc les montées sont plutôt roulantes, pas des trucs de montagne.
Saison : L'été, c'est là que le calendrier s'anime le plus, avec la Canaqua Sports Mid-Summer Classic - Welland le 2 août 2026 et le Welland Canal Open Water Swim le 30 août 2026. On garde le canal, le Waterfront Trail et les sentiers en 'stone dust' dans la rotation quand les jambes ont besoin de volume et que c'est une journée pour les base miles. L'hiver, ça change plus l'ambiance que la carte, parce que les sections pavées, les sentiers en 'gravel stone dust' et les rendez-vous des clubs deviennent plus importants quand les conditions se durcissent. Les coureurs continuent d'utiliser les petites boucles et les sorties trail, et les cyclistes maintiennent la Z2 quand les sorties en vélo de route deviennent plus rares.
