Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
St. Catharines-Niagara Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksijat käyttävät Merritt Trailia, Terry Fox Trailia, Waterfront Trailia, Seaway Haulage Roadia, George Nicholson Trailia, Walker's Creek Trailia ja The Twelve Trail Eastia, kun he haluavat juosta vakaata perusmatkaa ilman liiallista ajattelua. Reitti sisältää 6 mailia sorapintaisia ja päällystettyjä osuuksia, ja pohjoisosa on suosittu kävelijöiden keskuudessa. St. Catharines Roadrunners ja Walkers kokoontuvat keskiviikkoisin kello 18.30 Cat's Cabooseen, ja he osallistuvat lauantain kahvijuoksuihin sekä sunnuntain aamun trail-juoksiin kello 9. Don McMaster Memorial 12 Mile Creek Trail Puolimaraton & 7k, Run for the Grapes Puolimaraton & 5K sekä Welland Run 10K toimivat tärkeinä tapahtumina.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät kanavan reittiä, Merritt Trailia, Waterfront Trailia, Walkers Creekiä, Grantham rautatiepohjaista reittiä, Welland Canalia ja Lakeshoreta, kun he haluavat Z2-tempon, väliaikaharjoituksia tai pidemmän gran fondo -päivän. Welland Canal on paras vaihtoehto hyvälle pyöräretkelle, ja reitti kestää noin 30–45 minuuttia yksisuuntaisesti maantiepyörällä. St. Catharines Cycling Club tuottaa nopean väen tiistain nopeilla harjoituksilla, aika-ajoilla, lauantain harjoitusajoilla, sunnuntain harjoitusajoilla ja keskiviikon naisten ryhmällä. Amici per la Vita kokoaa myös Niagara-alueen pyöräilijät yhteen. 3 kilometrin päällystetty silmukka St. Catharinesista sisältää 346 metriä nousua, joten nousut ovat mäkisiä, ei vuoristoa. Catharinesissa on 346 metriä nousua, joten nousut ovat mäkisiä eikä jyrkkiä.
Kausi: Kesä antaa selkeimmän kalenterin rytmin, Canaqua Sports Mid-Summer Classic - Welland 2. elokuuta 2026 ja Welland Canal Open Water Swim 30. elokuuta 2026. Paikalliset pitävät kanavasta, Waterfront Trailista ja kivipölyreitin vaihtoehdoista, kun jalkojen tarvitsee tilavuutta ja päivä on rakennettu perusmailien ympärille. Talvi muuttaa tunnelmaa enemmän kuin karttaa, koska päällystetyt osuudet, sorapölyreitti ja klubin tapaamiset ovat tärkeitä, kun olosuhteet kiristyvät. Juoksijat käyttävät edelleen lyhyitä silmukoita ja trail-juoksua, ja pyöräilijät pitävät Z2-tempon kunnossa, kun maantiepyöräpäivät ovat valikoivia.
