Over fietsen en hardlopen in St. Catharines
St. Catharines-Niagara Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers gebruiken Merritt Trail, Terry Fox Trail, Waterfront Trail, Seaway Haulage Road, George Nicholson Trail, Walker's Creek Trail en The Twelve Trail East als ze rustige basisafstanden willen zonder te veel na te denken. De trail bestaat uit 6 mijl gravel en verhardde delen, en het noordelijke gedeelte blijft populair bij wandelaars. St. Catharines Roadrunners en Walkers komen woensdag om 18:30 uur bij Cat's Caboose samen, waarna ze doorstromen naar zaterdag koffieritten en zondagochtend trailruns om 9:00 uur. De Don McMaster Memorial 12 Mile Creek Trail Half Marathon & 7k, Run for the Grapes Half Marathon & 5K en Welland Run 10K zijn de belangrijkste evenementen.
Fietsen: Lokale fietsers gebruiken de kanaalroute, Merritt Trail, Waterfront Trail, Walkers Creek, Grantham rail trail, Welland Canal en Lakeshore als ze Z2, intervallen of een lange gran fondo dag willen. Welland Canal is de beste keuze voor een goede rit, en de route duurt ongeveer 30-45 minuten éénweg op een wegfiets. St. Catharines Cycling Club brengt de snelle groep met dinsdag snel training, Time Trials, zaterdag trainingritten, zondag trainingritten en een woensdag Vrouwen Groep. Amici per la Vita brengt ook Niagara-rijders samen. De 3 km verhardde lus in St. Catharines heeft 346 m stijging, dus de klimmen zijn heuvelachtig, geen bergachtig. Catharines heeft 346 m stijging, dus de klimmen zijn heuvelachtig in plaats van steil.
Seizoen: De zomer geeft het duidelijkste ritme aan het kalender, met de Canaqua Sports Mid-Summer Classic - Welland op 2 augustus 2026 en de Welland Canal Open Water Swim op 30 augustus 2026. Lokale renners houden de kanaalroute, Waterfront Trail en stenen stof trail in hun rotatie als ze volume nodig hebben en de dag geschikt is voor basisafstanden. De winter verandert het gevoel meer dan de route, omdat verhardde delen, gravel stenen stof trail en clubafspraken belangrijker worden als de omstandigheden verscherpen. Runners blijven korte lussen en trailruns gebruiken, en fietsers houden Z2 eerlijk als de wegfietsdagen selectief worden.
