За колоездене и бягане в St. Catharines
St. Catharines-Niagara Training Notes
Бягане: Местните бягат по Merritt Trail, Terry Fox Trail, Waterfront Trail, Seaway Haulage Road, George Nicholson Trail, Walker's Creek Trail и The Twelve Trail East, когато искат стабилни километри без много мислене. Маршрутът е 6 мили от гравий и асфалтирани участъци, а северната част остава популярна сред пешеходците. St. Catharines Roadrunners и Walkers се срещат всяка сряда в 18:30 ч. в Cat's Caboose, след което се включват в съборешните кафе-бягане и неделните сутринни trail runs в 9:00 ч. Don McMaster Memorial 12 Mile Creek Trail Half Marathon & 7k, Run for the Grapes Half Marathon & 5K и Welland Run 10K са ключови събития.
Колоездене: Местните карат по каналния trail, Merritt trail, waterfront trail, Walkers Creek, Grantham rail trail, Welland Canal и Lakeshore, когато искат Z2, интервали или по-дълъг gran fondo ден. Welland Canal е сигурната опция за добър рид, а пътя отнема около 30-45 минути в една посока с шосейна кола. St. Catharines Cycling Club събира бързите с вторнични тренировки, Time Trials, съборешни и неделни тренировки, както и срядна женска група. Amici per la Vita също обединява ниагарските карачи. 3-километровата асфалтирана петля от St. Catharines има 346 м надморска разлика, така че възвишенията са хълмисти, а не планински. Catharines има 346 м надморска разлика, така че възвишенията са хълмисти, а не стръмни.
Сезон: Лятото дава най-ясния календарен ритъм с Canaqua Sports Mid-Summer Classic - Welland на 2 август 2026 г. и Welland Canal Open Water Swim на 30 август 2026 г. Местните запазват канала, Waterfront Trail и stone dust trail в ротацията, когато краката искат обем, а денят е за базови километри. Зимата променя чувството повече от картата, защото асфалтирани участъци, гравийни stone dust trail и клубни срещи стават по-важни, когато условия се влошават. Бягачите продължават да използват късите петли и trail runs, а карачите запазват Z2 честни, когато шосейните дни стават изборни.
