Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Montreal Training Notes
Juoksu: Montreal on juoksu- ja pyöräilykaupunki ääripäiden kanssa, ja paikalliset hyödyntävät sitä hyvin. Perustyöt tehdään Lachine Canal -polulla, Vanhassa Montrealissa ja Vanhassa Satamassa, Saint Helen's Islandilla, Parc La Fontainen puistossa ja veden äärellä olevilla tasaisilla osuuksilla. Mount Royal antaa työtä, ja huippu kohoaa 233 metriin, kun väliajat tarvitsevat hampaita. Olmsted Road tarjoaa noin 150 metrin nousun, ja se on hauska juosta Croixiin. Mont Royal Run Club kokoontuu lauantaisin kello 11:00 ja keskiviikkoisin kello 18:45. Tribe Run Club kokoontuu lauantaisin kello 9:00 Lululemon Westmountista. Tärkeimmät kilpailut ovat Demi-Marathon Lachine, Course Nocturne Sun Life de Montréal ja Classique d’athlétisme de Montréal.
Pyöräily: Montrealin pyöräily voi olla niin haastavaa tai rentouttavaa kuin haluat. Paikalliset käyttävät 901 kilometrin polkuja ja kaistoja Z2-kuntoilulle, matkoille ja nopeille iltapäivän kierroksille. Route verte laajentaa karttaa, ja Quebecin verkosto ulottuu yli 5 300 kilometriin. Le Club Café aloittaa pyöräretket osoitteesta 3801 R. Saint-Denis, ja Gravel Mafia järjestää CX-harjoituksia Parc Fred Backissa syksyisin tiistaisin. 72 kilometrin reitti kattaa 31 kilometriä ja nousee 486 metriä. Tärkeimmät tapahtumat ovat Challenge Esprit Montreal ja CRJA – Vainqueurs Plus – Circuit Montréal.
Kausi: Montrealin syksy on paras aika pyöräilyyn ja juoksulle, erityisesti syyskuussa ja lokakuussa. Kevät toimii myös, ja huhtikuu ja toukokuu tuntuvat miellyttäviltä, kun lämpötilan vaihtelut ovat rauhallisia. Kesä on kuuma ja kostea, joten paikalliset juoksuvat aikaisin väliajoille, pitävät Z2-kuntoilun rehellisenä ja käyttävät joen reittejä, kun ilma liikkuu. Estacade-polku on auki huhtikuusta joulukuuhun, joten pyöräilijät saavat pitkän kauden Saint Lawrence -joen yli. Talvi tuo kylmyyttä, lunta, tuulta ja jäätä molemmille urheilumuodoille. Lumen peite kestää joulukuun ensimmäisestä tai toisesta viikosta maaliskuuhun. Paikalliset liikkuvat, koska monet polut ja kaistat on raivattu myös talvella.
