Über Radfahren & Laufen in MontrealTrainingsnotizen aus Montreal
Laufen: Montreal ist eine Stadt der Lauf-Extreme, und die Locals nutzen das gut aus. Für die Base Miles gehen wir auf den Lachine Canal path, durch Old Montreal und Old Port, auf St. Helen's Island, in den Parc La Fontaine und auf die flachen Abschnitte am Wasser. Mount Royal ist dann für die harte Arbeit da. Der Gipfel geht auf 233 m hoch, perfekt, wenn Intervalle richtig wehtun sollen. Die Olmsted Road bringt etwa 150 m Höhenmeter, und hoch zum Croix zu laufen, ist jedes Mal ein Thrill. Der Mont Royal Run Club trifft sich samstags um 11:00 AM und mittwochs um 6:45 PM. Der Tribe Run Club startet samstags um 9:00 AM vom Lululemon Westmount aus. Wichtige Rennen hier sind der Demi-Marathon Lachine, die Course Nocturne Sun Life de Montréal und die Classique d’athlétisme de Montréal.
Radfahren: Radfahren in Montreal kann so fordernd oder entspannt sein, wie du willst. Die 901 km Wege und Radspuren nutzen wir für Z2, Pendelfahrten und schnelle Runden nach Feierabend. Die Route verte erweitert die Möglichkeiten noch mal, Quebecs Netz geht über 5.300 km. Le Club Café startet seine Ausfahrten von 3801 R. Saint-Denis, und die Gravel Mafia macht im Herbst dienstags CX-Training im Parc Fred Back. Eine beliebte Strecke ist 72 km lang. Die Trainingsroute dort umfasst 31 km und hat 486 m Höhenmeter. Wichtige Events sind der Challenge Esprit Montreal und CRJA – Vainqueurs Plus – Circuit Montréal.
Saison: Der Herbst in Montreal ist die beste Zeit zum Radfahren und Laufen, besonders September und Oktober. Der Frühling geht auch, April und Mai fühlen sich mild an, wenn die Temperaturen nicht zu verrückt spielen. Im Sommer wird es heiß und feucht, da gehen wir Locals früh für Intervalle raus, halten Z2 ehrlich und nutzen die Flussrouten, wenn die Luft sich bewegt. Der Estacade path ist von April bis Dezember offen, da haben Radfahrer eine lange Saison über den St. Lawrence River. Der Winter bringt Kälte, Schnee, Wind und Eis für beide Sportarten. Schneedecke gibt es von der ersten oder zweiten Dezemberwoche bis März. Wir Locals bleiben aber in Bewegung, weil viele Wege und Spuren auch im Winter geräumt werden.
