À propos du cyclisme & de la course à pied à Aleksandrów Łódzki
Notes d'entraînement d'Aleksandrów
Course à pied : Ici à Aleksandrów Łódzki, on ne se prend pas la tête pour la course à pied. On fait des petites boucles, des rues tranquilles, et le parc municipal est toujours là. Il y a un parcours de 78 km avec 50 m de D+, parfait pour accumuler des base miles. Un autre, de 91 km et 23 m de D+, est top pour un décrassage tranquille. La réserve de Rąbień, elle, c'est la wymagająca crossowa pętla, les leśne dukty, et une vraie ambiance cross. La boucle du stade en forêt, c'est 700 m pour les intervalles. Niveau clubs, tu as MKS Aleksandrów, MULKS Aleksandrów, UKS Jedynka, Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, et Klub fitness Level qui animent le coin. Les courses phares, c'est Aleksandrów Run et Mororun 11 Bieg Aleksandrowski z Okazji Swieta Wojska Polskiego.
Cyclisme : En vélo, on sort de la ville sur route ou en gravel, direction les champs, les villages, les chemins forestiers, un peu de sable, et des routes de banlieue pépères. La Gravelowa przygoda w okolicach Aleksandrów Łódzki, c'est 39 km et 190 m de D+, ça fait une vraie sortie gravel sans aller chercher loin. Un autre parcours fait 6 km avec 35 m de D+, c'est une bonne ligne de route pour la Z2. Le Relaksujący Gravel Tour przez Charbice i Nakielnicę, c'est 36 km et 143 m de D+. Pour les grimpeurs du coin, le Mont Babina est leur point de repère. Les Narpian Mountains, juste à côté, offrent le terrain le plus exigeant. Côté vélo, pas de course nommée dans le coin, donc les parcours sont un peu nos 'événements' principaux. Les clubs que tu entends souvent, c'est Towarzystwo Sportowe Sokół-Syguła, MULKS Aleksandrów, MKS Aleksandrów, et UKS Jedynka.
Saison : Juillet et août, c'est les meilleurs mois pour le vélo, la plupart des gens roulent à fond à Aleksandrów Łódzki à ce moment-là. Les sorties d'été sont top sur les chemins gravel, les sentiers forestiers, à travers les villages et les champs, avec des boucles plus longues comme la Trasa Północno-Zachodnia z Aleksandrów Łódzki przez Poddębice qui fait 93 km et 267 m de D+. En course à pied l'été, on reste flexible, du niko niko pace près du stade à des séances plus intenses sur la boucle du stade en forêt. La réserve de Rąbień te met les jambes à l'épreuve en tout-terrain quand c'est sec. L'hiver, l'ambiance change pas mal. On court toujours dans la kopny śnieg, mais à vélo, on devient plus prudent. Les longs kilomètres de Z2 sur route laissent souvent la place à des sorties gravel plus courtes, des sessions type cyclocross, ou alors, on prend son mal en patience en intérieur.
